Що нормалізує тиск?

Стрибки артеріального тиску заподіюють людині великий дискомфорт, самопочуття погіршується, і потрібно вживати заходів для стабілізації стану. У такій ситуації не зайвим буде знати, що нормалізує тиск, які таблетки, продукти харчування і вправи допоможуть відчути себе краще. У цій статті обговоримо кожен і цих моментів докладніше, а про саме захворювання ви знайдете інформацію в розділі Артеріальний тиск.

Препарати для нормалізації тиску

В аптеці можна знайти великий перелік лікарських препаратів, що нормалізують тиск. Приймати їх самостійно не рекомендується, оскільки причини захворювання різні і вимагають індивідуального підходу. Кращим у цій ситуації є консультація лікаря і прийом прописаних їм препаратів.

Якщо перепади тиску рідкісні і незначні, то можна обмежитися прийомом седативних засобів, наприклад, настоянками глоду, шипшини, пустирника, валеріани. При більш серйозному нездужанні лікар може призначити резерпін, ніфедипін, еналаприл, верапаміл і т. П.

Не тільки таблетки можуть допомогти нормалізувати тиск, але і деякі продукти харчування.

Продукти для нормалізації тиску

У список корисних для гіпертоніків продуктів увійшли:

• Сир (кальцій в його складі допомагає стінок судин залишатися еластичними).
• Червоний болгарський перець (містить багато вітаміну С).
• Банани (багаті калієм, сприятливо впливає на роботу серця).
• Какао (є джерелом флавоноїдів).
• Зелений чай (покращує кровообіг).
• Риба (джерело Омега-3 жирних кислот).

Крім правильного харчування здоровий спосіб життя включає в себе і фізичні вправи.

Вправи для зниження тиску

1. Встаньте прямо, підніміться на носочки і тягніться вгору якомога вище, потім різко опустіться на всю стопу. Тіло повинне здригнутися. Спочатку буде достатньо 5 повторів, з часом доведіть їх до 35.
2. Закрийте одну ніздрю і зробіть спокійний непереривиста вдих, потім також повільно видихніть. Виконайте кілька разів.

Більше інформації ви знайдете в нашій статті Як нормалізувати тиск.