Як приймати лляне масло?

Лляна олія містить багато корисних речовин, тому його рекомендується включати в свій раціон. Однак не варто вживати його занадто багато, оскільки це може відбитися на здоров'ї не найкращим чином. Нижче буде розказано про те, як приймати лляне масло і які корисні речовини в ньому містяться.

Користь лляної олії

В першу чергу слід зазначити, що льняне масло є джерелом омега-3 і омега-6 жирних кислот. Завдяки цим елементам в організмі нормалізується жировий обмін і людина худне. За рахунок цього значно знижується ризик виникнення таких захворювань:

• цукровий діабет;
• атеросклероз;
• ішемічна хвороба серця.

Якщо взяти за правило заправляти салати лляною олією, то в організмі відбудуться такі зміни:

• знизиться високий артеріальний тиск і в'язкість крові;
• підвищиться імунітет;
• покращиться стан нервової системи, шкіри, зору і волосся;
• піде гастрит, печія, запори;
• нирки будуть краще функціонувати.

Крім цього, це масло допомагає розріджувати і виводити жовч, а значить, в жовчному міхурі НЕ БУДЕ каменів. Бореться воно і з запальними процесами в організмі.

Як слід приймати лляне масло

Щоб лляне масло принесло організму максимум користі, рекомендується вживати його вранці натщесерце. Так продукт не збільшить калорійність раціону. Також лляне масло можна додавати в салати, воно надасть хороший ефект і віддасть всі свої корисні речовини. Ось тільки смажити на ньому не рекомендується, оскільки вітаміни і мінерали під впливом температури випаровуються, а значить, користі від цього продукту не буде.

Деяким людям не подобається смак лляної олії, так як воно пахне рибою. Однак можна заїдати масло медом, щоб не було огидно його пити. А якщо їм заправити салат, то присмак не буде так відчутний. Більше порад про вживання лляної олії можна знайти в нашій статті - Як пити лляне масло.

Зовнішні застосування

Лляне масло можна використовувати і зовнішньо. Воно добре справляється з:

• опіками;
• поверхневими ранами;
• алергічними дерматитами;
• екземою;
• гнійничкові захворювання.

Лляне масло можна додати в соки рослин, так ефект буде набагато помітніше, а курс лікування скоротиться. Можна використовувати лляне масло для лікування волосся і підтримання їх здоров'я. Рекомендується втерти в коріння волосся масло, походити 30 хвилин і змити теплою водою з шампунем.

Для тьмяних і ламких волосся підійде маска, для приготування якої потрібно змішати жовток, 10 мл олії і 10 мл коньяку. Суміш наноситься на волосся, після чого вони вкутуються в поліетилен, і після 40 хвилин маска змивається теплою водою. Через кілька процедур локони перетворяться.

Льон - дуже корисна рослина. Усе про його вживанні можна дізнатися з нашої статті - Як приймати льон.

Що потрібно пам'ятати

Важливо пам'ятати, що льняне масло швидко псується, тому зберігати його треба в холодильнику в темній тарі. В іншому випадку з нього улетучатся всі корисні речовини.

Більше про лляній олії можна дізнатися з нашої статті - Для чого лляне масло.