Як лікувати розтягнення зв'язок?

Практично кожна людина в своєму житті хоча б один раз страждав від розтягнення зв'язок. Але не кожен може правильно розпізнати ознаки розтягування. У даній статті буде розказано про це, а також про те, як лікувати розтягнення зв'язок і що робити не рекомендується.

Ознаки розтягування

Зв'язки, або сполучні тканини м'язів, відповідають за стійкість суглоба і чіткий напрямок його руху. Найпоширеніші види розтягнень - пошкодження зв'язок плеча, коліна, голеностопа і пальців. Вони складають майже 85% всіх травм. Часто їх отримують діти, але найбільш схильні растяжениям спортсмени. Відновлення рухливості суглоба відбувається через 3-5 тижнів, але повне одужання настає тільки до кінця другого місяця лікування, причому в окремих випадках потрібно дуже довготривале лікування, разом з хірургічним втручанням.

У зв'язках знаходиться багато нервових закінчень і судин, пошкодження яких при розтягуванні викликає такі симптоми:

• Набряклість або пухлина в області суглоба
• Больові відчуття
• Гематома
• Почервоніння шкіри
• Збільшення температури тіла

Можливо, що відразу не виникає жодних відчуттів і зовнішніх змін, а з'являються вони через якийсь час. Це оманливе стан, здатне тільки погіршити наявність травми. При цьому треба також розуміти, що розтягнення зв'язок можна сплутати з їх розривом або вивихом суглоба, і навіть з переломом. Варто уважно поставитися до своїх відчуттів і пам'ятати, що якщо після травми відразу з'явилася хворобливість, то це саме розтягнення зв'язок, а якщо тільки на ранок і після фізичного навантаження, то це, швидше за все, розтягнення м'язів.

Перша допомога при розтягуванні

Якщо вірно і вчасно надати першу допомогу після травми, то це може уповільнити появу важкого наслідки розтягування і швидше принесе плоди лікування. Що робити при розтягуванні зв'язок до приїзду лікаря:

• Відсутність рухів і спокій. Зберігати нерухомість пошкодженого суглоба слід протягом 2-3 днів після травми, і тільки потім пробувати слабкі розминають вправи, якщо, звичайно, при цьому не з'являється біль.
• Прикласти лід. Це допоможе зменшити біль і набряк. Тримати пошкоджене місце в холоді слід з перервами, щоб не допустити переохолодження тканин.
• Підтримуючі засоби: еластичний бинт, шина, милицю. Зафіксувавши пошкоджене місце, забезпечується краще відновлення зв'язок. При цьому треба не забувати знімати підтримку на ніч.
• Підняти пошкоджене місце. Це уповільнює збільшення набряку пошкоджених тканин завдяки відтоку крові, і сприяє зменшенню болю.
• Знеболення. За допомогою медикаментозних препаратів. До приїзду лікаря застосовувати в крайньому випадку, при дуже сильному болі.

Що не можна робити при розтягуванні

• Гріти пошкоджене місце. Протипоказані гаряча ванна, лазня, сауна, зігріваючий компрес.
• Вживати алкоголь. Це уповільнює відновлення через прискорення кровообігу і збільшує набряк.
• Активно рухатися. Це призводить до поглиблення ушкодження тканин, а значить, уповільнює процес відновлення. Відновлювати активність варто після зникнення болів і тільки за рекомендацією лікаря.

Методи лікування

Після надання першої допомоги треба звернутися до лікаря, який засвідчить розтягнення зв'язок. Чим лікувати буде визначено ступенем тяжкості травми. Зазвичай призначають фізіотерапію, відновне лікування і ін'єкційне. За результатами рентгенівського знімка вирішують, чи треба накладати лангету.

Народна медицина пропонує багато способів, що допомагають при розтягуванні, наприклад, терту картоплю з кислою капустою або глиною, натерту цибулю з цукром, суміш часнику і евкаліпта, різні компреси і ванночки. Але найкраще цими рецептами користуватися не виключаючи традиційну медицину, що підтвердить будь-який лікар.

Профілактика розтягувань

• Ретельно вибирайте взуття: для повсякденного носіння - зменшити каблук, а для спорту - зручні кеди чи кросівки.
• При ходьбі уважно дивіться під ноги.
• Слідкуйте за своєю вагою: при надлишку ваги підвищується ймовірність отримання травми.
• Активний спосіб життя, що сприяє зміцненню м'язів і зв'язок.