Як лікувати плоскостопість?

Плоскостопість є дуже поширеним на сьогоднішній день захворюванням серед різних вікових груп населення. Плоскостопість являє собою порушення функцій м'язів стопи, воно може бути як вродженим, так і набутим. Вроджена плоскостопість є скоріше винятком, зустрічається воно дуже рідко, і лікування його проводиться досить консервативними способами. Справа в тому, що причиною його є вроджені порушення сполучної тканини, тому все, що можуть порекомендувати лікарі, - це масаж і гімнастика стоп з перших днів, а також зручна ортопедичне взуття. А ось способів, як лікувати плоскостопість придбане, досить багато.

Дитяче плоскостопість

Існує думка, що у маленьких дітей плоскостопості бути просто не може. Однак така думка є хибною і, як уже було сказано вище, вроджене плоскостопість потребує лікування з перших днів життя. Придбане плоскостопість також вимагає уваги, воно не так безневинно, як вважає багато хто. Є чимало рекомендацій про те, як лікувати плоскостопість у дітей, не можна нехтувати ними. По-перше, покажіть дитину хорошому ортопеда. У більшості випадків доктор прописує спеціальні ортопедичні устілки і зручне взуття. Медикаментозне лікування плоскостопості призначається лише в крайніх випадках, тому що часто воно не є достатньо безпечним, а може лише посилити причину плоскостопості.

Слід звернути увагу на мануальну терапію і на різні масажі. Лише освоївши правильну техніку у досвідчених професіоналів, робити їх можна в домашніх умовах самостійно. Подібні процедури допоможуть м'язам стоп зміцніти і поліпшать кровопостачання.

Якщо у вашої дитини плоскостопість, не забувайте звертати увагу на поставу, так як плоскостопість тягне за собою виникнення сколіозу. Однією з форм лікування цієї недуги є заняття лікувальною фізкультурою. Вправи можуть проходити в ігровій формі, з використанням гумових м'ячів і куль, гімнастичних палиць і масажних їжаків.

Як лікувати плоскостопість у дорослих

Основне лікування зводиться до гімнастичним вправам, які сприяють зміцненню зводу стоп. По-перше, хворому плоскостопістю варто зайнятися плаванням. Особливо добре для м'язів стопи плавання кролем, воно забезпечує хорошу роботу м'язів стопи.

Гімнастичні вправи повинні бути обдумані і обумовлені з доктором, щоб не погіршити ситуацію. Робити їх потрібно щодня. Переважно, це нескладні фізичні вправи, виконувати які можна навіть, будучи на роботі, навчанні або на обідній перерві.

• Вправа 1. Сидячи на стільці, закиньте ногу на ногу. Пальцями стопи ноги, що розташовується вгорі, малюйте в повітрі коло в одну і в іншу сторону. Таке ж вправу повторіть з іншою ногою.
• Вправа 2. Витягнувши ноги перед собою, обертайте стопами спочатку всередину, а потім назовні.
• Вправа 3. Розкладіть на підлозі дрібні предмети, наприклад, олівці. Намагайтеся брати їх, згинаючи пальці ніг.

Кожна вправа необхідно виконувати по три хвилини з кожною ногою.