Гази в кишечнику: як позбутися?

У всіх без винятку людей є постійні гази в кишечнику. Хочемо ми того чи ні, гази утворюються і періодично виходять природним шляхом з організму. Даний факт свідчить про стабільну роботу кишкового апарату. Зовсім інша справа, якщо ви відчуваєте постійний дискомфорт, пов'язаний з газоутворенням. Скупчення газів в кишечнику, біль, зниження маси тіла, зміна стільця - вірні ознаки «поломки» травного тракту.

Надмірне утворення газів у кишечнику прийнято називати метеоризмом. Гази, а саме неприємно пахне метан, є не що інше, як продукти нормального метаболізму травних бактерій живуть у нашому травному тракті. Проблемою є надлишкові гази в кишечнику, причини утворення яких, ми зараз розглянемо.

Причини появи газів

Першою, і відносно безпечною причиною є підвищений вміст у раціоні трудноперевариваемие харчового волокна - клітковини. Цей складний вуглевод містять такі продукти як:

• цільнозернові мюслі
• хлібці.
• фрукти.
• овочі.
• бобові.
• крупи.
• картопляні чіпси і палички.
• селеру.
• кукурудза.

Харчові волокна, що містяться в цих продуктах - улюблена їжа кишкових бактерій. Саме вони допомагають людині розщепити незасвоювані в первісному вигляді клітковину до простих легкозасвоюваних вуглеводів. У процесі споживання і засвоєння цих волокон мікроорганізми виділяють газоподібні речовини, які поступово накопичуються і потім залишають кишечник. Так що не варто лякатися метеоризму, якщо ви з'їли велику порцію свіжих слив або багато капустяного салату. Однак надмірне вживання продуктів багатих на клітковину може призвести до розладів евакуації калових мас. Таке часто трапляється при переході на дієтичне або вегетаріанське харчування.

Другою причиною є різні захворювання шлунково-кишкового тракту. Інфекції, виразки, коліти, жовчокам'яна хвороба, непереносимість лактоуглеводних сполук, дизбактеріоз і багато інших розлади в більшості випадків супроводжуються метеоризмом, здуттям живота, запорами або діареєю, болями різного ступеня - від дискомфорту до нестерпних кольок. При появі подібних симптомів необхідно звернутися до лікаря.

Гази в кишечнику: лікування

Для багатьох зіткнулися з метеоризмом настільки ж необхідно приборкати непокірні гази в кишечнику, як позбутися, наприклад, від неприємного сусідства тарганів і гризунів. Для початку звернемося до народних засобів.

Настоянки рослин, що містять ефірні масла, наприклад перцева м'ята, імбир, кориця, додаємо по краплях до води і приймаємо перед їдою. Натуральні природні компоненти, витягнуті з цих рослин володіють протівоспазміческімі властивостями, покращують перистальтику і не дають кишечнику накопичувати гази.

Також важливий сам спосіб прийому їжі. Намагайтеся не їсти набігу і всухом'ятку, ретельно пережовувати їжу, вживати достатню кількість води. Варто періодично є «по-пташиному» - влаштовувати не два-три щільних прийому їжі, а чотири-п'ять, але дрібними порціями. Також нікому не завадять так звані розвантажувальні дні.

Не менш важлива сама вживана їжа. Чи не остерігайтеся продуктів багатих харчовими волокнами. Вони точно так само необхідні організму як білок або глюкоза. Краще скоротіть прийом жирної і гострої їжі, солодощів та газованих напоїв. Чим натуральніше - тим краще!

Заведіть власний щоденник, в якому будете записувати з'їдені страви і відчуття, які ви відчуваєте після прийому їжі. Проаналізувавши записи, ви без зусиль зможете виділити продукти викликають неприємні наслідки для травлення, і скласти оптимальний нешкідливий раціон.

З суто медичної точки зору самі по собі утворилися гази в кишечнику лікуванню не підлягають. Однак існує ряд лікарських засобів допомагають коригувати газоутворення і його причину. Наприклад, препарат Симетикон допомагає бульбашок газу нешкідливо залишати кишечник, ферменти сприяють розщепленню важкої їжі зменшуючи роботу бактеріям, Пеп-бісмол застосовуваний за приписом так само робить позитивний вплив на газоутворення, продукт Біно допомагає засвоєнню бобових. Також можна звернутися за допомогою дієтолога, який складе програму харчування найбільш підходящу до всіх особливостей вашого організму.