Як навчитися говорити «ні»?

Деякі люди просто не вміють говорити «ні», навіть якщо їм дуже не хочеться відгукуватися на прохання іншої людини, навіть якщо у них були на цей час інші плани. Але вони, згнітивши серце, погоджуються, а потім можуть в призначений термін не прийти, не відповідають на телефонні дзвінки, пізніше плетуть виправдувальні небилиці, створюючи собі тим самим зайві проблеми разом того, щоб хоча б спробувати сказати «ні».

Навіщо вміти говорити «ні»

Людина боїться своєю відмовою когось образити, засмутити, і тому там, де можна і потрібно проявити принципову позицію, наступає на горло власній пісні і робить те, що йому зовсім навіть не подобається, на шкоду своїм бажанням і інтересам. Він боїться здатися поганим. Боїться, що, скажи він один раз «ні», його перестануть любити. А ще боїться, що, коли допомога знадобиться йому самому, то він отримає відмову, тому що сам неодноразово або навіть кілька разів відмовив.

Між тим, такі люди, як правило, вкрай рідко звертаються самі до інших з проханнями, оскільки бояться кого б то не було обтяжити. Вони славляться людьми безвідмовними, чиєю добротою всі користуються і на кому постійно їздять. Ясно, що їм просто необхідно навчитися говорити «ні».

Вчимося грамотно відмовляти

Але як навчитися говорити «ні»? Психологи стверджують, що будь-яка людина, до якої звертаються з будь-якої проханням, має право відмовити так само, як хто просить має право попросити. Тільки от як це зробити? Як навчитися говорити «ні»?

Насамперед, якщо вам щось не подобається, не соромтеся виражати своє незадоволення, а можливо, навіть і роздратування. Так ви заздалегідь підготуєте співрозмовника до відмови.

Після цього впевнено скажіть «ні». Якщо ви будете говорити невпевнено, то співрозмовник відразу ж відчує вашу слабинку і продовжить добиватися свого. Відмова неодмінно обґрунтуйте. Наприклад: «Я не можу відправитися з тобою на прогулянку, так як ще не вивчив уроки».

Можна запропонувати співрозмовникові варіант вирішення його проблеми. Припустимо, порадити подзвонити кому-небудь іншому. Можливо, та людина виявиться більш вільним.

Тримайтеся при цьому абсолютно впевнено. Тоді і до вашого «ні», і до вашого «так» будуть ставитися з повагою. І ви перестанете бути людиною безвідмовним, на якому їздять всі, кому не лінь.