Що корисно пити?

Щодня людині потрібно близько трьох літрів рідини для нормального функціонування всіх органів тіла і виведення отруйних речовин з організму. З нашої статті ви дізнаєтеся, що корисно пити і в яких кількостях.

Вода

Список корисних рідин очолює звичайна питна вода, її необхідно пити не менше 2 літрів в день. Вода виконує ряд корисних функцій для організму, з якими більш докладно ви можете ознайомитися в статті Чи корисна вода.

Любителям мінеральної води варто взяти до уваги, що необхідно кожен раз міняти сорту, т. К. Вміст мінеральних речовин і елементів у кожного сорту різні. Приймати таку воду необхідно не більше 1,5 літрів на день, бажано без газу. А цілющу або столову воду приймати суворо за рекомендацією лікаря.

Чай

Чудово тонізує, освіжає і оздоровлює організм.

Більше біологічно активних речовин міститься в зеленому і трав'яному чаї. Такий чай нормалізує обмін речовин, заряджає енергією, стимулює розумову діяльність.

Червоний чай є профілактичним засобом від застуди, а також покращує стан шкіри і волосся.

Вживати чай необхідно неміцним в кількості не більше 4-5 чашок на добу.

Соки, морси, компоти

Віддайте перевагу свіжовичавленим сокам з овочів і фруктів або домашнім компотам і морсам.

Врахуйте, що сік потрібно пити відразу після приготування за півгодини до їжі або через 1,5 години після. Компоту ж навпаки можна дати настоятися, щоб він увібрав в себе якомога більше вітамінів.

У день можна випивати 1-2 склянки.

Молочні напої

Всім відомо, що молоко і кефір неймовірно корисні для організму. Є джерелом кальцію і видаляють не тільки спрагу, а й голод.

Випивати не більше літра в день.

Вино

Червоне вино сприяє омолодженню організму і очищенню судин. А біле вино знижує артеріальний тиск.

Досить келиха вина в день. Найкраще випивати вино в обід між першим і другим блюдом.

Про користь вина читайте в статті Кожен день пити вино - чи корисно.

Шампанське

Цей алкогольний напій покращує пам'ять і знижує розвиток нервових розладів.

Вживати варто по келиху 3 рази на тиждень.

Бальзам

Показання до застосування залежать від складу бальзаму. Але в будь-якому випадку, бальзам - настоянка з цілющих трав і спирту, тому вживання в невеликих кількостях дуже корисно для організму в профілактичних цілях. Приймати не більше 30 грамів на ніч або перед сном.

Коньяк

Підвищує апетит і покращує травлення, так само як і бальзам корисний у малих дозах. Добова норма - столова ложка на день за сніданком.

Більше інформації знайдете в статті Чи корисно пити коньяк.