Як приймати соки?

Соки дуже корисні для людського організму, т. К. Містять у складі корисні елементи і вітаміни. Але щоб витягти із соку максимальну користь, необхідно вживати соки правильно. З нашої статті ви дізнаєтеся - як приймати соки.

Як приймати овочеві соки

Картопляний сік

П'ють люди, які страждають виразкою і гастритом. Приймати сік необхідно в ранковий час на голодний шлунок в обсязі 100 мл.

Буряковий сік

Рекомендується вживати жінкам у критичні дні. Приймати сік необхідно до 3 разів на добу по 50 мл.

Капустяний сік

Приймається для підвищення імунітету. Вживати сік необхідно за півгодини до їди 3 рази в день.

Томатний сік

Рекомендований при схудненні, т. К. Притуплює відчуття голоду. Необхідно пити по 100 мл до або під час їжі.

Морквяний сік

Корисний для зору, покращує стан волосся і шкіри. Щоб вітамін А краще засвоївся організмом, рекомендують пити сік у поєднанні з жирною їжею. Приймати по 100 мл 2 рази на день.

Гарбузовий сік

Рекомендований для вживання чоловіками в період зачаття дитини. Приймати необхідно за півгодини до їди 3 рази на добу.

Як приймати фруктові соки

Яблучний сік

Допомагає роботі шлунка, а також зміцнює волосся і нігті. Приймати можна до 2 літрів на день.

Лимонний сік

Сприяє очищенню організму, а також допомагає при боротьбі з вірусними захворюваннями. Протипоказаний в чистому вигляді, рекомендується пити в складі інших соків або в розведеному вигляді.

Ананасовий сік

Покращує систему кровообігу, зміцнює кістки, допомагає позбутися зайвої ваги. Не рекомендується часте вживання, т. К. Склад соку псує зуби. Після вживання необхідно полоскати рот. Приймають сік під час їжі.

Виноградний сік

Підсилює захисні функції організму. Сік темного винограду рекомендований жінкам для профілактики раку грудей. Вживати за 2 години до прийому їжі.

Апельсиновий сік

Насичує життєвими силами і зміцнює імунітет. Протипоказано приймати на голодний шлунок. Вживати після їжі в обсязі 150 мл 3 рази на день.

Вишневий сік

Покращує обмін речовин. Рекомендується вживати жінкам під час менструацій. Приймати необхідно під час їжі.

Корисна інформація про соки

1. Нектар є різновидом соку, до складу якого входить більша кількість води або сиропу.
2. Пийте соки в помірній кількості. Постійне вживання загрожує навантаженням на шлунок. При малорухливому способі життя часте вживання соків провокує ожиріння.
3. Фреші є корисними соками, якщо овочі та фрукти ви використовуєте зі своєї грядки. В іншому випадку необхідно ретельно вибирати продукти.

Відвідайте наші розділи: Безалкогольні напої і Їжа та напої.