Токсикоз: як з ним боротися?

Токсикоз - цілком звичайне і звичне явище під час вагітності. Однак він приносить жінці чимало дискомфорту. Давайте з'ясуємо, як позбутися від токсикозу, які є методи боротьби з цією неприємністю.

Токсикоз: поради по поведінці

Якщо вранці Вас мучить нудота, не поспішайте підхоплюватися з пастелі. Спочатку злегка перекусіть. Крекер, сухарики із чорного хліба, імбирне печиво, банан - все підійде. Приготуйте все це заздалегідь, щоб можна було дотягнутися, не встаючи. У народній медицині також є рекомендації для лікування раннього токсикозу: потрібно приймати по одній столовій ложці меду натщесерце. Дозвольте собі поніжитися в ліжку з півгодинки, і тільки після цього повільно вставайте.

Щоб зняти напад блювоти можна використовувати м'ятну воду. Для цього заваріть м'яту окропом, і дайте їй настоятися протягом п'яти хвилин, потім додайте ложечку меду і шматочок лимона.

Протягом дня намагайтеся їсти часто, але потроху, щоб шлунок не пустував. Слідкуйте, щоб ваша їжа не була дуже гарячою. Намагайтеся пити більше рідини:

• сік,
• мінеральну воду,
• йогурти,
• молоко,
• трав'яні чаї,
• компот.

Вам може допомогти Боржомі або Нарзан. Якщо ця мінеральна вода приносить полегшення, носіть невелику пляшечку з собою в сумочці. Спробуйте чаї з ромашки, анісу, фенхелю, шипшини, тмину - що-небудь обов'язково підійде.

Імбир - дуже ефективний засіб від нудоти. Можна заварювати його або жувати невеликий шматочок імбирного кореня. Натертий імбир застосовують також як приправа в овочеві страви. В індійській і китайській медицині імбир використовують як універсального засобу від блювоти, нудоти, застуди, кашлю, астми. Також при кольках, ревматизмі, пухлинах, при втраті апетиту і розладі шлунка. Імбир - джерело корисних для організму речовин: амінокислот (фениланин, лейзін, треонін), солей (фосфору, кальцію магнію), а також вітамінів А, С, В1 і В2. Крім того в имбире міститься калій, залізо, натрій і цинк.

Комусь допомагають сухофрукти. Краще за інших допомагає курага, вона сприяє нормалізації рівня калію в організмі.

Також існують і гомеопатичні засоби від токсикозу, наприклад «Nux Vomica». Важливо пам'ятати, що для прийому будь-яких препаратів, у тому числі і гомеопатичних, необхідна консультація лікаря.

Що робити при токсикозі, якщо нічого з перерахованих коштів не допомагає? Відправляйтеся гуляти на свіже повітря! Кисень зараз необхідний і Вам, і Вашій дитині. Вагітній жінці корисно багато ходити пішки. Але пам'ятайте, що літня спека може загострити нудоту.

Буває так, що жінка і гуляє багато, і воду п'є в достатній кількості, і перекушує часто, і що вже тільки не спробувала, але все одно її продовжує мучити токсикоз. Як з ним боротися, якщо ніяких сил вже не залишилося? За допомогою дієти! У період вагітності краще відмовитися від:

• гострою,
• жирної,
• солоної їжі.

Давайте постараємося не навантажувати надмірно свій організм, адже йому і без того зараз нелегко. Перемогти неприємні відчуття нудоти допоможуть продукти, що містять вітамін В6, вуглеводи і білок у великій кількості. Ідеально підійде тост, прикрашений яйцем звареним круто.

• Лікування токсикозу буде утруднено, якщо жінка продовжує під час вагітності курити чи бувати в місцях, де сильно накурено. Частіше провітрюйте приміщення квартири та офісу.
• Обговоріть з Вашим лікарем необхідність прийому спеціальних вітамінів для вагітних. Може блювота і нудота - наслідок нестачі вітамінів і мінералів.
• Не допускайте різкого зниження ваги. При появі нестримного блювання, негайно зверніться до лікаря.
• Намагайтеся захистити себе від впливу стресів - Вам це зараз ні до чого. Вчіться релаксувати і дистанціюватися від того, що відбувається навколо Вас. Усе найголовніше відбувається у Вас всередині.

Деякі вагітні жінки застосовують голковколювання як спосіб лікування токсикозу.

Корисним буде і для мами, і для дитини післяобідній сон. Якщо Ви працюєте, не втрачайте шанс подрімати після обіду у вихідні. Відомо також, що носіння тугого пояса підсилює відчуття нудоти.

Якщо Ви, перепробувавши всі можливі засоби від токсикозу, все ще не можете з ним впоратися, якщо блювота повторюється частіше чотирьох разів на день або ви втрачаєте у вазі, не відкладайте, обов'язково сходіть до лікаря.

Період вагітності закінчиться, і дуже скоро Ви забудете про всі незручності, пов'язані з ним. Незважаючи ні на що - це прекрасний час, адже Ви творите чудо нового життя. Бережіть себе!