Як позбутися від токсикозу?

Токсикоз - явище не з приємних під час вагітності. У більшості жінок токсикоз, ранкова нудота, проявляється на ранніх термінах вагітності, але трапляється і так, що токсикоз буває пізнім. Причини, від яких виникає токсикоз, можуть бути самими різними, починаючи від гормонального збою в організмі, в якому тепер живе нове життя і, закінчуючи генетичною схильністю майбутньої матері. Звичайно, все це приносить чимало неприємних відчуттів, від яких дуже хочеться позбутися.

Так як позбутися від токсикозу, що необхідно робити? Однозначної відповіді на це питання немає, так як кожен організм індивідуальний, не існує таблетки, яку можна прийняти і забути про токсикозі, є лише деякі поради, дотримуючись яких можна полегшити свій стан.

Як позбутися від токсикозу: поради

1. намагайтеся їсти не багато, але часто, як тільки зрозумієте, що голодні, з'їжте що-небудь, запобігаючи таким чином токсикоз;
2. коли ви відчуваєте, що нудота прямо підступає до горла, спробуйте з'їсти кисле, невелику часточку лимона або апельсина, наприклад;
3. обов'язково пийте багато рідини, при блювоті організм втрачає багато води, не можна допускати появу зневоднення. Якщо ви не в силах пити багато рідини, тоді їжте продукти, які містять в собі багато води: фрукти та овочі, зелень;
4. лікар може призначити приймати вітамін В6, він здатний допомогти позбутися від нудоти багатьом вагітним жінкам, найкраще будь вітаміни для вагітних приймати на ніч, так вони будуть краще засвоюватися;
5. вранці звикнете вмивати обличчя, протираючи його кубиком льоду, така процедура здатна позбавити від нудоти, так як відбувається різкий перепад температур, до того ж це бадьорить;
6. якщо ви їдете в транспорті і нудота застала вас саме в цей момент - просто з'їжте м'ятний льодяник, а вдома можна пити чай з листям м'яти і меліси;
7. спробуйте приготувати і випити мохіто безалкогольний, покладіть в келих ложечку меду, туди ж видавіть сік з четвертинки лайма, киньте листя м'яти і лід, наприкінці залийте все це мінералкою;
8. спробуйте скористатися ароматерапією, відмінно підійдуть такі цілющі олії як: евкаліпт, меліса, чайне дерево. Все це повинно трохи вгамувати нудоту;
9. вранці, перед тим як встати, з'їжте тост або солоний крекер, його можна приготувати з вечора;
10. випийте імбирний чай, сам по собі імбир володіє масою цілющих властивостей, у тому числі і позбавлення від токсикозу. Що потрібно зробити? Взяти невеликий шматочок імбиру, натерти на тертці і залити кип'яченою водою. Чай повинен настоятися, потім можна додати в нього мед і пити невеликими ковтками;
11. напади токсикозу можна полегшити завдяки здоровому сну, лягайте спати раніше і добре висипайтеся, вранці не робіть різких рухів, не схоплюватися з ліжка, краще полежте хвилин 15 в розслабленому стані лише потім повільно вставайте;
12. не дозволяйте собі зайве хвилюватися або переживати, захистите себе від усього, що може бути для вас неприємним і насолоджуйтеся спілкування з близькими і коханими людьми;
13. ну і звичайно ж, бувайте на свіжому повітрі частіше, рухайтеся побільше, несильний фізична активність не зашкодить, а навіть посприяє поліпшенню самопочуття і токсикоз на свіжому повітрі може зовсім не турбувати.

Всі ці нескладні поради допоможуть в боротьбі з токсикозом.