Чи можна вагітним насіння?

Насіння соняшника користуються великою популярністю у всьому світі. Давним-давно їх завезли в Європу, там вони і знайшли своє місце. З Європи поширилися практично по всьому світу. Соняшникове насіння містять дуже корисні для людського організму стироли, фосфоліпіди і жиророзчинні вітаміни. У насінні соняшника так само є речовини, корисні для шкіри і балансування кислотно-лужного балансу. Вони дуже корисні так само при схильності до захворювань печінки і серцево-судинної системи. Проте все міняється, коли справа стосується вагітної жінки. Адже всім відомо, що з'являється багато заборон щодо різних сфер життя, в тому числі і харчування. Ось і замислюються, чи можна смажене насіння вагітним, чи не шкідливо це, як це може і чи може взагалі відбитися на здоров'ї майбутньої мами і її малюка. Про це і поговоримо.

Насіння в раціоні вагітної

Чи можна вагітним насіння? Багато жінок, які цікавляться тим, як правильно харчуватися під час вагітності, ставлять це питання.

Насіння соняшника не містять шкідливих для майбутніх мами і малюка речовин. Навпаки, насіння збагачені багатьма корисними вітамінами, які просто необхідні для розвитку плоду і для гарного самопочуття матері.

Лузати насіння вагітним можна, але потрібно пам'ятати про те, що насіння соняшнику містять величезну кількість корисних мінералів і вітамінів, тому можуть викликати блювоту або відчуття повного шлунку. Для отримання необхідної кількості вітамінів і мінералів, досить з'їдати в день близько ста грамів не смажених сухих насіння соняшника. Отже, чи можна клацати насіння вагітним? Так, лише чистите їх руками. І стежте, щоб руки теж були чистими.

Соняшникове насіння можна використовувати у щоденному раціоні вагітної, додаючи їх в їжу. Вони роблять страви більш витонченими і надають їм незвичайний смак. Так що їсти насіння вагітним корисно нарівні з іншими продуктами. Однак тут є нюанс, а саме - спосіб приготування насіння. Усі люблять смажене насіння. А чи можна вагітним смажене насіння? У смажених насінні немає ні вітамінів, ні корисних мінералів. При термообробці вони втрачають всі свої властивості. Тому вважаю, що вагітним смажене насіння є небажано. З корками може потрапити зайвий бруд, а користі ніякої в них немає.

Так само особливою популярністю користуються насіння гарбуза. А чи можна вагітним гарбузове насіння?

Крім того, що вони рятують жінку при нудоті під час токсикозу, вони ще й дуже корисні. За своєю насиченістю вітамінами не поступаються насінню соняшнику. Гарбузове насіння збагачені вітамінами Е і В, кальцієм, селеном, масою інших мікроелементів, які благотворно впливають на імунітет, шлунково кишковий тракт, печінка, серцево судинну систему, допомагають оздоровити шкіру. Все це особливо важливо в період вагітності. Тому лікарі-гінекологи настійно рекомендують з'їдати в день близько 50 г гарбузового насіння з самого початку вагітності.

Підсумок: чи можна вагітним гризти насіння? Так, але: невеликими порціями, краще НЕ обсмажені і очищені. Якщо це не чищені насіння, то чистите їх руками. Це стосується як насіння соняшнику, так і гарбузового насіння.