Як підготуватися до зачаття?

Практично кожна молода пара мріє народити здорового і красивого дитини. Але слід знати, що підготовку до вагітності необхідно почати задовго до зачаття, і готуватися до нього повинна не тільки майбутня мама, але й тато. Наведемо кілька корисних порад про те, як підготуватися до зачаття, щоб вагітність пройшла гладко, а дитинка народилася здоровою.

Для майбутніх мам

Відомо, що думки матеріальні, тому вже з того моменту, коли ви вирішили зачати дитину, необхідно думати тільки про приємні і хороших речах. Майбутній мамі корисно представляти свого майбутнього малюка здоровим і сильним. Це створює позитивне біополе.

Зверніть увагу на умови, в яких ви працюєте. Важкі фізичні навантаження або часте психоемоційне напруження можуть у майбутньому негативно позначитися на перебігу вагітності і самопочутті жінки. Робота з отрутохімікатами, робота в умовах підвищеного рівня радіації спричиняє безпліддя і генетичні порушення у розвитку плоду.

Обов'язковим є регулярне відвідування лікаря-гінеколога. Багато лікарів переконані в тому, що найкращий вік жінки для вагітності та народження дитини - від 18 до 30 років. Якщо вік виходить за ці рамки, то збільшується ризик розвитку патології плода.

Шкідливі звички

Якщо ви всерйоз задумалися про те, як підготуватися до зачаття дитини, то почніть з перегляду своїх звичок. На першому місці стоїть відмова від вживання кави і нікотину. Куріння призводить до утруднення процесу запліднення і виношування здорової дитини. Також необхідний повна відмова від вживання алкоголю. Харчування майбутніх батьків має бути збалансованим, включати м'ясо птиці, рибу, свіжі фрукти і овочі.

Обов'язковою умовою є приведення жінкою в норму своєї ваги. Краще це зробити приблизно за півроку до планованого зачаття. За час підготовки до вагітності навчитеся визначати настання овуляції, щоб визначити сприятливий час для зачаття.

Майбутнім татам

Чоловік свою підготовку до такого важливого в житті події повинен почати не пізніше ніж за три місяці до початку планованого зачаття. За цей час необхідно відмовитися від усіх шкідливих звичок, особливо від алкоголю і нікотину. В іншому випадку вагітність може не наступити через погану якість насінної рідини. Нікотин порушує утворення сперматозоїдів у чоловічому організмі. І чим довше у майбутнього тата стаж курця, тим складніше буде зачати дитину.

Про те, як чоловікові підготуватися до зачаття, можна також проконсультуватися з лікарем-андрологів, а заодно і здати всі необхідні аналізи, щоб перевірити стан свого здоров'я. Обов'язковими є аналізи на ІПСШ (гепатит, ВІЛ та сифіліс, та інші урогенітальні інфекції). Харчування майбутнього тата має бути повноцінним, продукти не повинні містити різні харчові добавки, барвники і консерванти. Не варто думати, що чоловікові треба їсти побільше, пожирніше. Головне - баланс і натуральність.

Фізкультура і контрацепція

Обов'язковий компонент підготовки чоловіка до зачаття дитини - помірні фізичні навантаження і заняття спортом. Також чоловікам не можна носити тісну білизну і часто відвідувати сауни.

Сперматозоїди дозрівають приблизно протягом 3 місяців, в цей період чоловікові краще не проводити ніяких рентгенівських обстежень. Обом партнерам бажано не приймати ніяких лікарських засобів. Якщо жінка приймає оральні контрацептиви, то їх слід замінити на бар'єрні засоби запобігання (презервативи).

Перед зачаттям

Ні краплі алкоголю! Навіть для хоробрості. Продовжуємо дотримуватися всі вищенаведені поради. Якщо в планах хлопчик, то найкращий час зачаття - це перші дні овуляції. Особливих поз не потрібно, хоча з цього приводу існує безліч інших думок.

Після близькості жінці не варто бігти відразу в душ, а краще полежати деякий час в розслабленому стані, так як в цей час маткові труби, скорочуючись, допомагають сперматозоїдам досягти яйцеклітини.