Як правильно завагітніти?

Настає такий період у житті, коли жінка починає замислюватися про народження дитини. Тепер їй необхідно продумати і створити найбільш сприятливі умови для зачаття і виношування малюка.

Як правильно підготуватися

Для початку варто обстежитися і вирішити всі проблеми зі здоров'ям. Відвідайте лікаря-гінеколога, здайте необхідні аналізи. Крім того, побувайте на прийомі у ендокринолога, особливо якщо у вас або когось із родичів є гормональні проблеми. Нехай ваш партнер також відвідає уролога, здасть аналізи на ІПСШ та інші інфекції.

Необхідно кинути палити (по можливості обом), адже нікотин впливає не тільки на здоров'я та розвиток майбутньої дитини, але й зменшує шанси на успішне зачаття. Вживання алкоголю також краще виключити. Почніть повноцінно харчуватися. Необов'язково відмовлятися від улюблених страв, просто постарайтеся забезпечити організму правильний баланс білків, жирів і вуглеводів, пропити курс вітамінів і мінеральних речовин.

Позбавтеся від зайвої ваги (якщо він сильно перевищує норму). Однак не доводьте себе до нестями, намагаючись скинути 2-5 кілограм, які відокремлюють вас від «ідеалу». Взагалі, налаштуйтеся на позитивний лад, більше гуляйте, дихайте свіжим повітрям. Непогано на період зачаття виїхати за місто, на природу. Розслабтеся, ставитеся філософськи до подій, адже ви плануєте самий приємні моменти в житті, а не важку роботу.

Як визначити овуляцію

Настання вагітності можливо тільки в тому випадку, якщо статева активність була в період близько тижня до овуляції (виходу зрілої яйцеклітини з фолікула яєчника) і протягом доби після. Це обумовлено особливостями фізіології репродуктивної системи та життєдіяльності статевих клітин.

Щоб дізнатися день овуляції, можна скористатися спеціальними тестами, вони продаються в аптеці. Діючи відповідно до інструкції, вам вдасться досить точно визначити потрібний день.

Інший спосіб визначити овуляцію - вимірювання базальної температури. Однак не варто застосовувати його на початковому етапі планування. Він досить тривалий і складний і може викликати непотрібне психологічне напруження.

Спробуйте визначити сприятливий для зачаття період за допомогою математичного методу. Обчисліть середнє число днів циклу і розділіть його навпіл. Орієнтовно це і є день овуляції. Ще один метод обчислення «небезпечних днів» описаний тут: У які дні годі й завагітніти.

Як підвищити ймовірність завагітніти

Визначивши час овуляції, займайтеся любов'ю за кілька днів до її настання і протягом 1-2 днів після. Перед початком спроб бажано зробити невелику перерву в статевого життя, хоча б на 3-4 доби. Такий режим призвів до результату велика кількість пар.

Інший спосіб, рекомендований репродуктологами: займайтеся сексом через день протягом усього місяця. Такий режим дозволить не пропустити овуляцію і дасть час для повного дозрівання сперматозоїдів.

Після всіх заходів з підготовки саме час приступити до спроб зачати дитину. Нехай моменти близькості не стануть для вас лише необхідним для вагітності ритуалом. Будьте ніжні з партнером, отримуйте задоволення від сексу. На думку деяких учених, сильний оргазм у жінки сприяє появі на світ хлопчиків. Почитайте також про відповідні позах і поведінці чоловіка: Як краще завагітніти.