Як пережити розлучення з чоловіком?

Після розставання з коханою людиною здається, що життя закінчилося. Ще більше душевне потрясіння тягне за собою розлучення з чоловіком після певного періоду спільного життя.

Як пережити розлучення з чоловіком гідно і вийти з досить складній ситуації з мінімальними втратами?

Причини розлучення

Дуже часто двоє людей, ще вчора пристрасно люблять один одного, стають абсолютно чужими. Суспільство близької людини замість задоволення приносить тільки роздратування. В одних випадках дистанція з'являється непомітно, в інших - поштовхом служить якийсь привід. Незважаючи на те, що причин для розлучення можна вигадати сотні, найпоширенішими є:

• несумісність характерів. Людям з різними психологічними типами важко ужитися один з одним. Намагаючись сподобатися партнеру, і хлопці, і дівчата намагаються приховати негативні риси свого характеру, погані звички, наприклад, запальність, лінь, надмірну педантичність або неохайність. Тим більше, закоханим властиво дивитися на свого обранця крізь рожеві окуляри і не помічати навіть явні недоліки. Можна змиритися з усіма особливостями партнера і знаходити компроміси у відносинах або ж прийняти рішення про розлучення;
• залежність. Життя з людиною, що має хворобливу тягу до алкоголю, наркотиків або азартних ігор, може стати нестерпним. Іноді пристрасть може перекинутися на другу половинку. Тому часто розлучення є єдино вірним рішенням;
• насильство. Побутове насильство в більшості випадків відбувається з боку чоловіка, але іноді трапляється й протилежна ситуація. У кожному разі подібної поведінки немає виправдання. Не варто повторювати заїжджену фразу «Б'є, значить любить». Так кажуть люди, які намагаються знайти хоч якесь виправдання тирану. У подібній ситуації розлучення не уникнути;
• зрада. Зрада особливо важко пережити, якщо винний не кається. Але навіть якщо половинка визнає свою провину, пробачити зраду досить складно, а найчастіше неможливо;
• відсутність дітей. Коли один з партнерів пристрасно хоче мати дітей, а другий - пожити в своє задоволення, неминучий конфлікт. Неможливість мати дітей через хворобу одного з подружжя також може привести до розставання пари.

Як пережити розлучення з чоловіком і не впасти в депресію

Для більшості жінок переживання розставання - це велика психологічна травма. Емоції приходять на зміну один одному в залежності від стадії переживання. У перший час долають почуття образи, гіркоти, розпачу і жалю до себе. Почуття втрати і безвиході подібно до того, яке з'являється після смерті коханої людини. Не залежно від того, хто став ініціатором розлучення, кардинально змінюється звичний уклад життя. Якою б сильною не була жінка, в перші дні або тижні після краху сім'ї вона буде відчувати подібні почуття в більшій чи меншій мірі.

Втрачену рівновагу потрібно відновити якомога швидше, інакше воно переросте в затяжну депресію, впоратися з якою буде набагато складніше. Що радять професійні психологи в даній ситуації?

1. Скиньте з себе негатив. Накопичення всередині себе образ і негативних емоцій загрожує не тільки нервовим зривом, але і загальним погіршенням здоров'я, аж до розвитку онкологічних захворювань. Тому будь-якими методами потрібно від нього позбавлятися. Зженете свою злість на подушці, боксерській груші або перебейте посуд - виплесніть негативну енергію. Можливо, вам стане легше після ридань в жилетку подруги. Спробуйте спосіб «зливу» негативу. Для цього відкрийте кран з водою і вимовити всі свої образи, які ви хочете змити з себе в зливний отвір.
2. Змініть навколишнє вас картинку. Очистіть шафи від залишилися речей чоловіка. Приберіть з очей геть всі нагадування про щасливе сімейне життя. Можна зробити перестановку в квартирі, змінити штори або переклеїти шпалери. Не забувайте і про себе. Розлучення - прекрасний привід приділити більше часу собі коханій. Якщо ви не готові кардинально змінити імідж, поновіть гардероб, поекспериментуйте з макіяжем і зачіскою. Навколишнє вас обстановка і відображення в дзеркалі повинні викликати тільки позитивні емоції.
3. Займіться чимось приємним. Одним з позитивних аспектів такої ситуації є збільшення вільного часу, який можна присвятити улюбленому заняттю. Може бути, ви давно хотіли зайнятися спортом, записатися в танцювальну студію або вивчити іноземну мову. Зараз у вас з'явилася прекрасна можливість здійснити бажання. Знайомство з новими людьми та спілкування з однодумцями розсіє залишилися сумні думки.
4. Поставте собі мету і твердо дотримуйтесь їй назустріч. Наприклад, просунутися службовими сходами або взагалі змінити роботу на більш цікаву і перспективну. Або закінчити курси водіння, отримати водійське посвідчення і купити давно бажаний автомобіль. Сконцентрувавшись на поставленому завданні, ви менше часу будете приділяти ностальгічним спогадам.
5. Зверніться до фахівців. Якщо ви відчуваєте, що самостійно впоратися з навалилися емоційними проблемами не вдається, зверніться за професійною допомогою до психолога. У цьому немає нічого ганебного, тисячі жінок виявляються у схожій ситуації.

Чого не варто робити:

• НЕ намагайтеся зануритися в нові відносини з першим-ліпшим чоловіком з метою забути попереднього. Свіжі спогади про колишнього дружині не дозволять об'єктивно оцінити нового партнера. Такі відносини не принесуть полегшення і приречені на невдачу;
• не звинувачуйте у трагедії себе. У розриві відносин, так чи інакше, винні обоє. Навіть якщо в чомусь ви допустили помилки, не корите себе, людині властиво помилятися. Не дозволяйте також іншим критикувати себе;
• не займайтеся плітками і помстою. Як би не хотілося помститися кривдникові, ви тільки завдасте ще більших збитків свій психіці і зіпсуєте власну репутацію.

Звичайно, пережити розлучення з чоловіком досить складно. Але життя після розлучення існує. І те, наскільки яскравою, цікавою і щасливою вона виявиться, залежить виключно від вас.