Що робити в пробці?

Потрапили в транспортну пробку? Приємного, звичайно, мало, але зневірятися не варто. Адже навіть цей час можна провести з користю. Ми підкажемо кілька хороших варіантів.

Що зробити корисного в пробці: варіанти

Самоосвіта

Ніяк не можете викроїти час, щоб почитати улюблений журнал, книгу, підтягти англійську, освіжити в пам'яті теорію відносності? У пробці у вас з'явиться можливість розширити свої пізнання.

Якщо конкретної мети немає, то завжди можна відкрити в інтернеті науково-популярний журнал і прочитати пару-трійку цікавих і розумних статей. Якщо доступу до Мережі в машині немає, то завжди можна для подібних випадків запасти кілька номерів того ж самого журналу і покласти їх в бардачок.

Читання

В принципі, можна було б віднести цей пункт до попереднього, але враховуючи, що крім Гессе або Камю ви, можливо, захочете прочитати, наприклад, Акуніна або Донцову, все ж поставимо читання окремо.

Варіантів того, як ви будете читати, також може бути декілька: планшет, електронна книга, ноутбук або нетбук, телефон, класичне друковане видання. Дуже популярними стали і аудіокниги. У більшості своїй вони представлені у вільному доступі, а тому вам залишиться тільки завантажити твір і закинути його на плеєр / диск / телефон.

Чистка салону

Не було часу заїхати на мийку / в гараж і привести дорогоцінний транспортний засіб в порядок? Тоді вважайте, що ви вже знайшли, що робити в пробці.

Вам цілком вистачить часу для того, щоб прибрати з видимих місць сміття, пройтися губкою з миючим складом по кріслах, до блиску натерти приладову панель. Головне - все робити дуже швидко, щоб не пропустити момент, коли машини почнуть рух.

Заняття фізкультурою

Підтримати своє тіло, розім'ятися і зробити базову гімнастику для шиї і плечей, очей цілком можливо навіть в умовах пробки.

• Зробіть плавні нахили голови вперед, назад, вправо і вліво. Колоподібними рухів краще уникати - вони негативно позначаються на верхньому хребці.
• Якщо є кистьовий еспандер, то попрацюйте з ним кожною рукою.
• Закрийте очі і як слід примружтеся на пару секунд. Потім розслабте м'язи і відкрийте очі. Повторіть кілька разів.
• Зробіть масаж плечової зони.
• По черзі піднімайте вгору і опускайте вниз кожне плече. Відведіть плечі назад і потім прогніться, вивівши плечі вперед. Повторіть кілька разів для кожної сторони.
• Вийдіть з машини і трохи розімніть ноги. Покладіть руки на талію і зробіть по кілька плавних поворотів в бічні сторони. Нахиліться вперед, постаравшись дотягнутися руками до колін і нижче - до стоп.
• Якщо не страждаєте від надмірної сором'язливості, то можна віджатися 10-15 разів від капота і зайнятися присіданнями поруч з авто.

Що зробити приємного в пробці

• Зателефонувати приятелеві, з яким не спілкувалися тисячу років, і нарешті з'ясувати, що нового у нього сталося в житті.
• Помедитувати. Навантажений діловими завданнями трудовий день, конфліктні колеги / домочадці, неполадки в особистому житті, труднощі зі здоров'ям, пробки - все це невичерпне джерело негативу, стресів, поганого настрою. Опинившись в транспортному заторі, спробуйте (як це не парадоксально) викроїти пару хвилин для релаксації і налаштування на позитив. Увімкніть приємну легку музику, закрийте очі, абстрагуйтеся від зовнішніх шумів. Глибоко і неспішно вдихаючи і видихаючи, подумайте про що-небудь хороше. Можете також дати собі уявну настройку на успіх / щастя / здоров'я та ін. Просто проговорюйте про себе: «Я успішний / розумний / красивий / щасливий / улюблений і люблячий. Мені добре і легко, надійно. Я щасливий бути собою. Я люблю світ і людей ».
• Якщо їдете з друзями / колегами / родичами, то можна пограти в що-небудь. Заради жарту можна спробувати озвучувати спілкуються людей в сусідніх машинах, яких ви прекрасно бачите, але не чуєте.
• Якщо їдете з дитиною, запропонуйте йому придумати віршик про пробці або казку про он ту червону феррарі і дядька-олігарха в ній. Або ж запропонуйте чаду запам'ятати кольори 5/10/15 стоять попереду або позаду машин або номери сусідніх транспортних засобів і перерахувати їх по пам'яті. Вийде відмінна зарядка для розуму.
• Подивитися фільм з улюбленого гаджета (хай у вас завжди буде що-небудь цікаве про запас).
• Перекусити.
• Послухати попередньо записаний диск з анекдотами і гумористичними виступами.

Також вам можуть бути корисні ці матеріали:

• Навігатори
• Чим гарний планшет
• Як розвинути пам'ять