Чим корисні ягоди?

Всім давно добре відомо про користь ягід для здоров'я організму - це ефективні помічники в постачанні організму вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами. Незважаючи на те, що ягід у світі дуже багато, кожна з них корисна по-своєму. Поговоримо про те, чим корисні різні ягоди, розглянемо найпопулярніші в нашій країні.

Чорниця

Ягоди чорниці містять в собі калій, кальцій, магній, залізо, фосфор, марганець, мідь. Вони багаті вітамінами В1, В6, В5 (пантотенова кислота), РР (нікотинова кислота), С, Р. Завдяки гармонійному складу в ягодах залізо в чорниці засвоюється куди краще, ніж зі спеціальних аптечних засобів. У чорниці містяться пектинові сполуки, які допомагають звільненню кишечника від продуктів гнильного розкладу, а також солей заліза.

Крім усього цього, чорниця чудово допомагає при лікуванні екземи та діабету. Ну а найбільше користі ця ягода дає очам. Завдяки своєму складу чорниця не тільки підвищує гостроту зору і знімає втому очей, але і прискорює оновлення сітчастої оболонки.

Брусниця

Є однією з найбільш корисних ягід. Містить величезну кількість корисних речовин, а також полегшує стан при багатьох проблемах зі здоров'ям. Крім самих ягід, листя брусниці містять цілющі речовини.

Брусниця покращує стан при:

• Застуді;
• Гастриті зі зниженою кислотністю (відвар листя допомагає при гастриті з підвищеною кислотністю);
• Відкладенні солей;
• Діабеті;
• Туберкульозі;
• Ентериті;
• Глистах;
• Неврозах і депресіях;
• Анемії;
• Урологічних захворюваннях.

Брусниця має жовчогінну, дезінфікуючу, проносне, ранозагоювальну, жарознижуючу, діуретичну та інші дії.

При зовнішньому використанні відвар з брусничного листя допоможе при випаданні волосся, лупи і запаленні шкіри.

Морошка

Ця корисна ягода містить в собі багато вітамінів: С, В1, В3, РР, А, Е, а також мікроелементів - магній, калій, залізо, кальцій, фосфор, алюміній, кобальт, кремній. У маслі з насіння морошки містяться жирні омега-кислоти - омега-3 і омега-6. У порівнянні з апельсином, в морошці в три рази більше вітаміну С. Вона перевершує моркву за змістом провітаміну А. Також в її складі багато токоферолів, які прискорюють регенерацію пошкоджених клітин.

Малина

У складі малини можна знайти органічні кислоти (яблучну і саліцилову), дубильні речовини і клітковину. У ній містяться вітаміни С, А, В1, В2, РР, фолієва кислота. Також вона містить кумарини - речовини, що володіють необхідними властивостями для згортання крові, і антоціани, що володіють протисклеротичними властивостями.

Малина корисна при застуді завдяки своїм жарознижуючим властивостями. Вона дуже добре підходить для комплексного лікування анемії. Фолієва кислота в її складі благотворно впливає на жіноче здоров'я.

Більше корисної інформації про різні ягодах ви дізнаєтеся із статей нашого розділу Ягоди.