Товстіють чи від насіння?

Насіння - вельми популярний продукт в нашій країні. Вони супроводжують походи на футбол, відпочинок в парку, читання книг і, навіть, дружню бесіду, і перегляд телевізора. Ми, росіяни, любимо насіння, це факт. Тим не менш, останнім часом, все частіше, можна почути розмови про те, що від насіння товстіють. Чи правда, це?

Звичайно, багато що залежить не від самого продукту, а від кількості з'їденого. Пару горсток насіннячок кілька разів на місяць не зроблять особливого впливу на фігуру. Більш того, деякі дієти для схуднення включають цей продукт, адже в ньому міститься більше білка, ніж у рибі та м'ясі.

В цілому, вплив насіннячок визначається багатьма факторами, в тому числі, їх складом, способом життя людини, особливостями фігури. Якщо ви забули про розумних межах, і поїдаєте насіння щодня у великих кількостях, ризик втратити звичні форми існує. Більше того, він вкрай високий. Особливо, якщо людина схильна до набору ваги. Тому, вживаючи насіння, не варто забувати, про те, що цей продукт багатий не тільки білками, але і рослинними жирами. З цієї причини, в добовому раціоні, насіння не повинні перевищувати 30-40 грам.

Якщо ж, ви є пристрасним шанувальником цього продукту і не хочете від нього відмовлятися, зверніться до дієтолога. Адже, в контексті того, товстіють чи від насіння, як уже згадувалося, багато залежить від індивідуальних особливостей організму. Можливо, у вашому випадку, відмовлятися від поїдання насіння не доведеться.