Супер дієта

Дієта - це добровільний вибір, який постає перед кожним, хто змушений зустрітися віч-на-віч з проблемою надмірної або недостатньої ваги. Сьогодні ми поговоримо про те, які дієти найкраще підходять людям з тими чи іншими проблемами. Головне пам'ятайте про те, що супер дієта для швидкого схуднення - це та, яка розроблена спеціально для вашого організму, так як будь-які загальні дієти іноді можуть швидше нашкодити, ніж допомогти. Але будемо сподівається на краще. Отже:

Супер дієта.

Хочеться відразу ж зазначити, що не існує як такої супер дієти, яка була б єдиним рішенням при боротьбі із зайвою вагою. В даному випадку, доречно вести розмову про принципи харчування і життя в цілому, які дають непоганий результат і ваша талія знову приковує погляди велелюбних чоловіків. Однак, не впадайте у відчай завчасно. Слідуючи цілям нашого інтернет-вишукування ми обов'язково наведемо приклад тієї або іншої дієти, яка зарекомендувала себе як найбільш ефективна.

Говорячи про здорових принципах харчування, варто відзначити наступне:

• Необхідно знати про те список продуктів, які потрібні саме вашому організму. Справа в тому, що кожен з нас частенько відчуває нестачу або надлишок тих чи інших речовин. Ці фактори сприяють набору ваги. Тому для визначення потрібних продуктів, слід звернутися до дієтолога. Тільки хороший фахівець допоможе вам розробити власну супер ефективну дієту для схуднення.
• Ні в якому разі не допускайте голодування або переїдання. Організм повинен отримувати стільки, скільки йому потрібно. Культура харчування - це одна з найважливіших частин нашого життя. Намагайтеся їсти в строк і стільки, скільки потрібно. Перевагу необхідно віддавати продуктам з мінімальним вмістом хімікатів.

Ну а тепер перейдемо безпосередньо до самої дієті, принаймні, однієї з них.

• На сніданок вживайте наступні продукти. Нежирний сир, один фрукт на вибір крім банана чи винограду, овоч на вибір крім картофеля- чи яйце зварене в круту без солі-або пластівці з нежирним молоком з фруктамі- або п'ять столових ложок геркулесовой каші без солі або цукру з одним фруктом.
• Між сніданком і обідом слід вчинити один короткий прийом їжі. Можете випити одну склянку кефіру або з'їсти фрукт або овоч.
• На обід можна скласти такий раціон. Курячий бульйон, курку варити без шкірки і солі, невеликий шматочок курки, овочевий салат-або овочевий суп на воді з кубиком, будь-яка нежирна риба.
• Прийом їжі між обідом і вечерею можна організувати таким чином. Приготуйте морс без цукру або з'їжте один фрукт або овоч.
• Вечеря слід починати за 3-4 години до сну. Раціон спробуйте такий: овочевий салат з шматочком нежирного м'яса або риби-нежирний сир з одним фруктом.

Як напоїв можете використовувати кефір, чай без цукру або кави. Не варто зловживати кавою. Найдієвіший засіб в боротьбі із зайвою вагою - це вода. Двох літрів випитої води на день буде достатньо, щоб допомогти вашому організму впорається із зайвими кілограмами. Як правило, дана дієта триває тиждень, в деяких особливих випадках, можна спробувати протриматися два тижні. Ось, якою має бути супер дієта. Швидка втрата ваги, однак, може привести до негативних наслідків.

Найголовніше в дієті - це усвідомлення того, наскільки ця дієта потрібна вам. Перед тим, як зробити черговий ривок до ідеальної фігури, обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем. Деякі дієти можуть тільки посилювати проблему ожиріння.