Як не треба їсти?

Найприємніші речі в цьому світі або аморальні, або ведуть до ожиріння - сьогодні нерідко можна почути цю популярну в народі жарт. Дійсно, смачні продукти найчастіше виявляються і найбільш шкідливими.

Топ-10 шкідливих продуктів

1. Різні розчинні супчики і картопляне пюре, а також локшину швидкого приготування можна винести в окрему категорію продуктів, які є яскравим прикладом того, як не треба їсти, щоб ненароком не отруїтися. Все вищеперелічене - це хімічні суміші, які завдають відчутної шкоди вашому здоров'ю.
2. «Фруктові» жувальні цукерки, чупа-чупси - це дуже смачно, але й дуже шкідливо. Крім того, що в цих продуктах є багато хімічних добавок, вони ще містять гігантську кількість цукру.
3. Хрусткі апетитні чіпси - це, насправді, суміш вуглеводів і жирів, одягнена в «упаковку» з різних смакових добавок.
4. Солодка газована вода - це «коктейль» з цукру, хімії і вуглекислого газу. Так, "Кока-Кола" - це прекрасний засіб позбавлення від вапняного нальоту та іржі. Згадайте про це, коли захочете в черговий раз випити газовану воду. До того ж, газована вода дуже шкідлива з-за високого вмісту цукру: його концентрація еквівалентна сиропу з п'яти чайних ложок цукру на склянку води. Тому не дивно, що подібними напоями ви не тільки не вгамує спрагу, але і захочете пити ще більше.
5. Шоколадні батончики займають незмінно перші місця в списку продуктів, які містять найбільшу кількість ГМО. Додайте до цього високий вміст калорій, хімічних добавок і цукру.
6. Фабричні сосиски, сардельки, ковбаси та інші м'ясні делікатеси широко представлені в будь-якому сучасному продуктовому магазині. Тим часом, в них міститься чимало захованих жирів - сала і свинячих шкірок, замаскованих ароматизаторами і барвниками. З кожним роком все більше виробників подібної продукції переходять з натуральної сировини на генетично модифіковане. Сьогодні лежать на вітринах супермаркетів сосиски або сардельки містять в собі 80% модифікованої сої! Крім сосисок, навіть просте жирне м'ясо в надмірній кількості може бути небезпечно. Жири завантажують наш організм холестерином, який закупорює судини і заважає нормальному функціонуванню серцево-судинної системи.
7. Майонез, який приготували ви самі і використовуєте в строго обмеженій кількості, нешкідливий, але якщо мова заходить про зроблений на фабричному конвеєрі майонезі або про страви, що містять велику його кількість, то тут головне не перестаратися. Майонез, крім того, що він висококалорійний, часом містить не дуже корисні добавки: барвники, підсолоджувачі, підсилювачі смаку. Тому зайвий раз задумайтесь, додаючи майонез до смаженої картоплі або замовляючи черговий гамбургер або шаурму, які зазвичай щедро їм приправлені.
8. Соуси, кетчупи, величезна різноманітність заправок для основних страв і салатів містять барвники, замінники і підсилювачі смаку в не менших за кількостях, ніж майонез.
9. Скупченню токсинів в організмі сприяє звичайна і нешкідлива, на перший погляд, сіль. Звичайно, повністю від неї відмовитися складно, та й не потрібно, але краще обмежити в своєму раціоні присутність дуже солоних страв.
10. Нарешті, алкоголь перешкоджає нормальному засвоєнню вітамінів. Крім того, він висококалорійний і «вбиває» печінку і нирки.

Наслідки неправильно харчування

Не дивно, що шкідливі продукти є справжньою причиною багатьох захворювань людини. Так, часте вживання надмірно жирної їжі призводить до ожиріння. Велика кількість їжі, яка містить хімічні добавки, отруює організм. Але при довгому вживанні «неправильної» їжі організм звикає до неї. Почуття насичення такою їжею також притупляється. Рослинна їжа, навпаки, сприяє нормальній роботі травного тракту, тому намагайтеся розбавляти свій раціон свіжими овочами та фруктами.

Отже, неправильне харчування - це прямий шлях до ожиріння, сердечним і шлунковим хворобам. Якщо ви замислюєтеся про те, як правильно харчуватися і які продукти не треба їсти, згадайте вищенаведений список, коли наступного разу підете за покупками в продуктовий магазин.