Як вилікувати запор?

Регулярне спорожнення кишечника є одним з показників здорового організму. Хоча норма щодо частоти стільця індивідуальна, все ж якщо дефекація відбувається рідко (раз на 3-4 дні) і це увійшло в систему, то можна запідозрити запор. Чекати, поки все пройде само собою, дуже небезпечно - продукти розпаду, залишаючись в організмі довше покладеного, отруюють його і можуть спровокувати розвиток різних захворювань.

Щоб не допустити цього, дізнаємося, як можна вилікувати запор.

Спосіб перший - правильне харчування

При одноманітному харчуванні, зловживанні білковою їжею можуть розвинутися хронічні запори, звані аліментарними. Мала кількість або навіть повна відсутність в раціоні рослинної клітковини призводить до неправильної роботи кишечника і, як наслідок, запорів. Попутно розвиваються й інші симптоми: головні болі, слабкість, запаморочення, підвищена стомлюваність, депресивний стан.

Уникнути подібної динаміки можна, налагодивши правильне харчування. Як це зробити, розповість наша стаття Що є при запорі.

Спосіб другий - режим

У даному контексті мова йде про режим дефекації, тобто зразковому графіку спорожнення кишечника. Звичайно, змушувати себе насильно не потрібно, але ось стримувати позив вкрай небажано. Якщо вчасно не піти в туалет, рефлекс пригнічується, мускулатура прямої кишки втрачає тонус і при наступному відвідуванні доводиться тужитися.

Для встановлення графіка можна кожен день через 20 хвилин після сніданку відвідувати туалет з метою спорожнити кишечник. Якщо бажаний ефект не досягнуто, сидіти «до перемоги» не потрібно. З часом організм зрозуміє, що від нього вимагається, і буде працювати як годинник.

Більше корисної інформації ви знайдете в статті Як позбутися від запору.

Спосіб третій - проносні

Застосовувати проносні засоби слід тільки в тому випадку, якщо дефекація не настає вже більше 3-4 діб (можна й раніше, якщо затримка стільця супроводжується болями і тяжкістю в животі). Часте вживання препаратів з проносним ефектом призводить до повної відсутності природного стільця.

Іноді запор має психогенну основу і виникає в результаті стресів. Тут лікування має бути комплексним, спрямованим на усунення першочерговим причини. Призначати проносні препарати повинен лікар індивідуально для кожного пацієнта. Можна прийняти м'яке натуральне проносне начебто Фрутолакса.

Про інші способи розповість стаття нашого ресурсу Як лікувати запор.