Як відновити кишечник?

У нашому раціоні практично відсутня груба їжа. Це негативно впливає на роботу кишечника. Організм починає мінімізувати доставку харчування за своїми кровоносних судинах. Слабшає м'язовий шар стінки кишечника, адже він перестає вправлятися в просуванні їжі і від цього отримує мала кількість харчування. Це все призводить до запорів. Але це виліковне. Досить знати, який раціон харчування вибрати і як відновити кишечник.

Про мікрофлорі

Мікрофлора - це метаболічна система, що виробляє і руйнує свої і чужі речовини, які беруть участь у переміщенні та поглинанні шкідливих і корисних агентів. Ця система залежить від зовнішнього середовища і від мікробів, що знаходяться в ній, тому вона не є стабільною. Мікрофлора кишечника - це корисні і небезпечні для здоров'я людини живі мікроорганізми. Всього таких мікроорганізмів існує більше, ніж 500 видів.

Про дисбактеріозі

Дисбактеріоз - це порушення в мікробної екології, це дисбаланс між корисною і шкідливою мікрофлорою в організмі людини. Дане захворювання не дає організму нормально засвоїти їжу, розщепити її на жири, білки, вуглеводи. У підсумку, за добу їжа з організму не виводиться і повністю не переварюючись, починає гнити в кишечнику. При цьому, в кров всмоктуються продукти гниття. Часто дисбактеріоз стає причиною алергії, анемії, бронхіальної астми, депресії і хронічної втоми.

Як відновити мікрофлору кишечника

Для початку слід виявити причину, через яку виник дисбактеріоз. Щоб відновити мікрофлору і позбутися від дисбактеріозу, необхідні корисні бактерії та молочнокислі продукти харчування. Велика кількість таких бактерій знаходиться в ряжанка, ацидофілін, йогурті (домашньому) і кисляку. Так само допоможуть пробіотики, очищення кишечника, препарати, який виписані лікарем і народні засоби. Відновити мікрофлору кишечника після антибіотиків допоможуть овочі і фрукти:

• Капуста,
• Морква,
• Часник,
• Селера,
• Петрушка,
• Топінамбур,
• Яблука,
• Буряк.

Коли вони потрапляють в кишечник, починається прискорене розмноження корисних мікроорганізмів, які там містяться. Особливо корисна маринована буряк. Поговоримо більш докладно про те, як відновити роботу кишечника за допомогою фруктів і овочів:

• Буряк. Очистіть буряк і наріжте кубиками. Зробіть маринад: змішайте воду з яблучним оцтом, сіллю, часником, запашним перцем і гвоздикою. Залийте буряк маринадом, закрийте її кришкою і дайте настоятися добу при кімнатній температурі.
• Яблука. Щодня з'їдайте не менш трьох кисло-солодких яблук.
• Часник. За вечерею з'їдайте по 2-3 зубчики часнику і запивайте його кисляком.

Корисні для кишечника також і:

• Чорниця,
• Малина,
• Смородина,
• Хрін,
• Цибулю.

Здорову мікрофлору формують:

• Подорожник,
• Полин,
• Звіробій,
• Черешня,
• Малина,
• Чорниця.

Препарати, що відновлюють мікрофлору кишечника

Пробіотики - це препарати, що містять в собі живі корисні бактерії. Вони відновлюють біологічну рівновагу кишечника. Походження препаратів абсолютно природне, бактерії беруться з організмів здорових людей. Бактерії проникають в організм хворого і заселяються там. Вони розмножуються, витісняючи патогенні (шкідливі) мікроорганізми. Корисні бактерії покращують процес травлення і зміцнюють захисні функції організму.

Засоби, що відновлюють мікрофлору кишечника, підбираються залежно від результатів, які покаже дослідження калу. Аналіз точно покаже, які корисні мікроорганізми необхідні організму. Найпоширеніші медикаменти: "Біовестін", "Біфідумбактерин форте", "Лінекс", "Бактисубтил", "Біфіформ" і т.д. "Біфіформ" - це препарат, який, як і "Лінекс", підходить дорослим і дітям. Відновлює не тільки кишкову мікрофлору, але й імунітет людей, які схильні до частих простудних захворювань.

Очищення кишечника за допомогою яблук

Від великого накопичення шлаків, в організмі порушується мікрофлора кишечника. Яблука чудово очищають кишечник і відновлюють його функції.

• Вам знадобиться 5 кг антоновських яблук. Вимийте їх і покладіть в каструлю.
• Залийте стиглі яблука кип'яченою водою, накрийте їх кришкою і помістіть на 2:00 в тепле місце.
• Протріть плоди через друшляк так, щоб у вас вийшла однорідна маса.
• Три-чотири дні вживайте масу. Всі інші продукти харчування доведеться на цей час виключити. Така дієта чудово очищає кишечник.

Народна медицина

Хочете знати, як відновити кишечник після антибіотиків без медикаментів? Скористайтеся народними рецептами:

• Рецепт перший. Візьміть подрібнені коріння родовика (15 г) і залийте їх кип'яченою водою (200 г). Поставте сировину на невеликий вогонь на 20 хвилин. Процідіть відвар і приймайте 5-6 разів за день по 1 ст. лож. всередину протягом місяця.
• Рецепт другий. Запарте свіже листя м'яти (3 ст. Лож.) Кип'яченою водою (1 склянка). Зачекайте, поки настоянка охолоне. Процідіть його і приймайте всередину по 4 рази на день по? склянки.
• Рецепт третій. Залийте насіння кропу (4 ч. Лож.) Однією склянкою окропу. Залиште на 2:00. Через кожні дві години пийте сировину протягом дня.

Щоб дисбактеріоз кишечника вам не загрожував, намагайтеся добре харчуватися, не піддаватися стресам, займатися спортом і, по можливості, забезпечити собі перебування в нормальній екології.