Як стати довгим?

Небагатьом подобається бути низькорослим або мати зріст нижче, ніж у своїх однолітків і знайомих. Якщо ви менш високий або довгий, ніж хотілося б, можна спробувати за допомогою різних вправ трохи виправити ситуацію. Як це зробити, буде розказано в даній статті.

Зростання людини залежить від різних факторів: спадковість, національність, стать, здоров'я, вік. Виходячи зі статистики, середній зріст російської людини становить у чоловіків 175,45 см, у жінок - 164,45 см.

Вправи

Існує ряд спеціальних вправ для того, щоб стати довгим. Перед їх виконанням бажано заздалегідь звернутися за допомогою до фахівця, який складе індивідуальний комплекс вправ і підбере харчування.

Основні вправи виконуються на:

• прогини тіла;
• витягування м'язів спини;
• розтяжку хребта. Найкраще взяти в звичку щодня займатися на турніку.

Ось один із спеціальних комплексів вправ, кожна вправа виконується по кілька разів:

1. Стрибки вгору, на обох ногах і на одній поперемінно.
2. Підтягування вгору на носках, руки тягнемо вгору.
3. У положенні лежачи на животі, руки за спиною в замку, прогинайтеся вгору, піднімаючи тільки голову і плечі.
4. Початкове положення лежачи на спині, ноги прямі, руки в різні боки. Поперемінно піднімати ноги вгору на 90 градусів.
5. Підтягування на перекладині: підтягнутися, опуститися, повисіти в розслабленому стані.
6. Лежачи на животі піднімати прямі ноги разом вгору, наскільки це можливо.

Інші способи

• Тракційні тренажери - відмінний спосіб для того, щоб стати довшим. Дані тренажери безпечні і створені спеціально для хребта. Результат: людина витягується в рості і хребет підтримується в формі.
• Операція - один із способів збільшити зростання, але перш ніж йти на такий крок, потрібно точно зважити всі за і проти.

Ще більше порад можна дізнатися в статті Як стати вище зростанням.