Як схуднути в литках?
Жіночі стрункі ніжки в панчохах або без завжди привертали і будуть привертати увагу чоловіків. Ах, як приємно надіти туфлі на підборах, спідницю і ловити на собі захоплені чоловічі погляди! Але якщо, на вашу думку, в литках ніг Ви "не ідеал", пора виправити цю ситуацію.
Як схуднути в литках: правила
Якщо Ви поставили таку мету, то необхідно строго дотримуватися наступних правил:
- Виконуйте фізичні вправи, представлені нижче, регулярно.
- Щоб схуднути в литках потрібна розтяжка (пілатес, стретчинг, йога) степ-аеробіка. Не варто наполегливо качати ноги на тренажерах.
- Схуднення в якійсь області тіла неможливо досягти за допомогою однієї фізичного навантаження. Необхідно худнути в цілому за рахунок харчування: обмежте його, але ніяких дієт!
Як схуднути в литках ніг за допомогою фізкультури
- Візьміть степ-платформу вище. Ступайте на неї правою ногою, приставляйте левую- потім праву опускайте на підлогу, приставляйте ліву. Перший раз зробіть 20 повторень. Далі збільшуйте навантаження. Добре, якщо ви будете повторювати степ-руху з будь-якого відео на цю тематику.
- Розтягуємо литкові м'язи. Зробіть крок однією ногою вперед, друга повинна повною ступнею опиратися об підлогу, вага тіла саме на ній. Повільно присідайте, утримуючись в такому положенні 30 секунд.
- Також щоб розтягнути дані м'язи, ляжте на спину, а ноги зігніть в колінах. У такому положенні слід по черзі тягнути на себе носки лівої і правої ноги.
Як схуднути в ногах і стегнах? Дуже часто ми тільки мріємо схуднути, зокрема, в ногах і стегнах, і бажання залишається лише бажанням. То ніколи, то лінь, то є справи важливіші. А ще так складно відмовитися від морожених - тістечок. А буває, старання не дають ніякого результату, а…
Як прибрати жир з ніг? Як хочеться своєю легкою ходою зачаровувати всіх і вся! Але що робити, якщо з фігурою порядок, а от на ногах осів зовсім не потрібен жир? Як прибрати жир з ніг? У цей Вам допоможуть наші матеріали. Ось парочка статей, які можуть бути Вам корисні,…
Як збільшити стрибок? Для збільшення висоти вертикального стрибка, потрібно регулярно виконувати комплекс спеціальних вправ, які призначені саме для баскетболістів.Для багатьох видів спорту, потрібно вміти високо стрибати, але як збільшити стрибок? Найбільше значення має…