Скільки має є дитина?

Правильне і регулярне харчування дитини - запорука її здоров'я і швидкого розвитку. Тому так важливо приділити цьому особливу увагу і знати, скільки повинен є малюк в тому чи іншому віці і скільки разів його необхідно годувати на добу. При цьому важливо пам'ятати, що норми тут залежать безпосередньо від віку вашого чада.

Скільки має є малюк до 1,5 років

Необхідно мати на увазі, що малюкам потрібен різний об'єм молока в залежності від часу доби. Годувати в перші кілька місяців дитину необхідно кожні 2-2,5 години з 6-годинною нічною перервою. При цьому кількість з'їдається молока повинно мати наступну динаміку:

• Перша доба. Кроха з'їдає близько 60 мл харчування - за одне годування приблизно 7-11 мл.
• Другу добу. Малюк з'їдає приблизно 90-110 мл молока - за одне годування близько 15-25 мл.
• Третю добу. Обсяг з'їдається харчування збільшується до 190 мл.
• Четверту добу. Малюк на добу з'їдає більше 300 мл (інтенсивна динаміка спостерігається за рахунок вдосконалення «смоктального» навику у крихти до цього періоду).
• П'яті і шості добу - від 350 і більше.

Далі контролювати норму харчування необхідно вже з урахуванням ваги малюка:

• Від 7 днів до 8 тижнів - загальний обсяг молока на добу становить 1/5 частину (приблизно 500-700 мл) від маси крихти.
• Від 2 до 4 місяців - 1/6 частина від ваги малюка (близько 900 мл). Детальніше про годування в цей період ви можете дізнатися зі статей - Скільки має з'їдати дитина в 2 місяці і Скільки має з'їдати дитина в 3 місяці.
• Від 4 місяців до 6 - 1/7 частина від маси дитини (приблизно 1000 мл).
• Від 6 до 12 місяців - 1/8 частина від ваги малюка (близько 1100 мл).
• Від 1 до 1,5 років - 1/9 частина від маси дитини (приблизно 1300 мл).

Такий добовий обсяг харчування необхідно розділити на кількість годувань, щоб зрозуміти, яка кількість молока повинен дитина з'їдати за раз. При цьому одне годування повинно тривати не менше 10 хвилин. Докладніше про це можна дізнатися зі статті - Скільки має з'їдати молока дитина.

Важливо обов'язково стежити за тим, щоб вашій дитині хапала молока. З'ясувати це допоможуть поради зі статті - Скільки має є новонароджений. Також необхідно пам'ятати, що з 5 місяців потрібно переводити харчування маляти на 5 разів на день. У цей же період можна починати робити прикорм за допомогою спеціальних дитячих сумішей. Щоб у дитини завжди був хороший апетит, здійснюйте з ним тривалі прогулянки.

Скільки їсть дитина від 1,5 до 3 років

Коли дитині вже більше півроку, у нього є до 20 молочних зубів, а травна система починає виробляти більше соку, що дозволяє добре пережовувати і переробляти їжу. Тому потрібно почати замінювати рідку і напіврідку їжу на більш щільну. Потрібно почати вводити розварені каші, тушковані овочі, запіканки на основі овочів і круп.

Крім того, дитина у віці від 1,5 до 3 років повинен їсти 4 рази на день. У нього повинен бути сніданок, обід (під час нього дитині необхідно отримувати близько 50% харчової цінності від усього раціону), полуденок і вечерю. При цьому години годування краще всього не змінювати, тобто у вашого чада повинен бути режим дня. Тоді робота організму буде чіткою, що дозволить уникнути захворювання і збої в обмінних процесах. Якщо ж дитина захоче їсти раніше, то можна робити перекушування. Для цього відмінно підходять яблука, груші, банани, кефір, біолакт, сухофрукти, мигдаль в невеликій кількості.

Енергетична цінність страв, які дитина їсть протягом дня, повинна становити близько 1500 ккал. У його раціоні в цей віковий період повинні бути присутніми наступні продукти:

• сметана;
• сири;
• овочі, ягоди і фрукти;
• вершки;
• крупи;
• нежирна яловичина, телятина і свинина;
• м'ясо кролика, курки і ягняти;
• мову;
• серце;
• печінку;
• горіхи;
• молочні соски (у невеликій кількості);
• яйця;
• цукор;
• крупи;
• хліб;
• риба (лосось, осетрина, сьомга, палтус);
• зелень.

Будь-який новий продукт харчування включайте в раціон дитини поступово - це дозволить уникнути розладу шлунку.

Скільки їсть дитина у віці від 3 до 5 років

До цього віку меню дитини починає розширюватися за рахунок того, що його раціон може включати будь-які продукти крім гострих приправ і соусів. При цьому слід обмежувати вживання кондитерських виробів, мандаринів, апельсинів і міцних бульйонів. Режим харчування залишається чотириразовим, тому як їжа в цьому віці перетравлюється в середньому за 3,5-4 години. Її обсяг на сніданок, обід, полуденок і вечеря не повинен перевищувати 450 г. Енергетична цінність страв, з'їдених дитиною протягом доби, повинна складати приблизно 1600-1800 ккал. Найбільш калорійну їжу слід давати в обід.

Скільки їсть дитина від 5 років

Обмінні процеси в цьому віці не менше швидкі, ніж в 3 і 4 роки. Тому дитина повинна харчуватися чотири рази на день з проміжками в 4:00, щоб їжа встигла повністю перетравитися і засвоїтися. Харчуватися починаючи з 5 років дитина може так само як і дорослі, в раціон лише не слід поки включати гриби. Їх краще почати давати в 6-7 років. Норма калорій починаючи з 5 років повинна становити близько 1700-2000 ккал. При цьому важливо, щоб дитина вживала більше злакових, фруктів, овочів і м'яса, а солодке (шоколад, торти, тістечка і так далі) займало в раціоні останнє місце. Краще замість нього давати дитині сухофрукти та йогурти. Також можна готувати желе і мармелад на основі фруктів або їх соку.

У підлітковому віці можна переводити дитину на триразове харчування. Воно повинно включати в себе невелику кількість жирної їжі, багато каш, овочів і фруктів. Його калорійність повинна становити 2700-2800 ккал. Більш докладно про харчування в такому віці ви можете дізнатися зі статті - Скільки разів на день потрібно їсти.