Чому дитина не спить?

Вплинути на якість сну дитини може величезна кількість факторів. Приділяючи увагу всім деталям без винятку, батьки зможуть забезпечити дорогоцінному дитині повноцінний відпочинок і в нічний, і в денний час.

5 причин поганого сну

Ми не розглядатиме випадки, коли порушення сну викликані захворюваннями. Поговоримо про те, чому дитина погано спить, будучи здоровим.

Відволікаючі фактори

Щоб зрозуміти, чому дитина не спить, зверніть увагу на умови, які можуть відволікати чадо від сну.

Так, наприклад, на ліжечко новонароджених нерідко вішають крутяться і світяться елементи, які призначені для розваги малюка в моменти неспання. А ось заспокійливий ефект, сприятливий для сну, вони дають далеко не кожній дитині. Крім того, крихітку можуть відволікати флуоресцентні шпалери або окремі світяться елементи декору, нічники.

Дітям старшого віку можуть поміщати заснути різні гаджети: комп'ютер і смартфон, DVD-програвати, телевізор і ігрова консоль, mp3-плеєр. Проводячи перед сном час з коханою цифровим пристроєм, дитина отримує порцію дуже яскравих емоцій, які заважають йому заснути. Аналогічний ефект може дати нова іграшка, книга. Зрозуміло, забороняти чаду грати або дивитися фільми, слухати музику, читати не можна. Але краще для цього вибирати час за кілька годин до сну, щоб малюк встигав заспокоїтися до заданого годині.

Звичайно, причиною того, чому дитина не хоче спати, можуть стати і занадто гучні батьківські голоси, шум на вулиці або у сусідів, занепокоєння, яке доставляє домашній вихованець і інш.

Негативні емоції

Несприятливу психологічну обстановку в сім'ї дуже гостро сприймають і груднички, і діти підліткового віку. А тому дуже важливо, щоб подружня пара знайшла спосіб жити дружно, в любові та злагоді, інакше нервових зривів малюка і в ранньому, і в старшому віці не уникнути.

Крім того, дитині може заважати заснути якийсь страх або занепокоєння чимось. В кінці дня краще проводити з чадом заспокійливі бесіди. Обговорюйте з ним підсумки дня, підкреслюючи те хороше, що сталося, налаштовуючи на добрий новий день. Відповідайте на його питання. Намагайтеся закривати теми, які хвилюють дитину.

Порушений режим сну

Дуже часто причиною того, чому дитина не спить вдень або вночі, є відсутність чітко встановленого графіка сну.

Поступово привчати малюка до того, що у нього буде певний час протягом доби, коли він повинен буде відпочивати, можна вже з 10 місяців. До цього часу, звичайно, диктувати свої правила буде сам малюк.

Укладаючи дитину спати пізніше (наприклад, щоб встигнути з ним пограти після робочого дня, щоб він посидів з гостями і т. Д.), Ви заздалегідь скорочуєте тривалість його сну на 30-40 хвилин. А з часом лягати в ліжко пізно і спати мало стає звичкою. Орієнтуйтеся на наявні норми:

• Сумарний добовий сон діток до 5 місяців має становити не менше 18 годин.
• Від 5 до 9 місяців - приблизно 15-16 годин.
• Дитина у віці від 10 місяців і до 6 років повинен спати близько 13 годин, після 6 років загальну тривалість сну можна поступово скоротити на 1,5-2 години. При цьому денний сон в 1-1,5 року повинен становити 3-3,5-4 години (перший сон - 2-2,5 години, другий сон - 1,5 години). Діткам від 1,5 до 2 років можна спати вдень вже один раз - 2,5-3 години. У віці 2-6 років спати вдень можна один раз, приблизно 2 години.
• Починаючи з 6-7 років, дитина вже може перестати спати вдень. Загальна тривалість сну повинна складати не менше 9-10 годин, а краще і все 11-12, адже тепер чадо буде втомлюватися в школі.
• Дітки старше 8 років можуть спати близько 10 годин.

«Погана» ліжко / кімната

Не знаєте, чому дитина не спить вночі? Проаналізуйте наступні моменти:

• Чи існує у вашої дитини розуміння, що його ліжко - це єдино правильне, найкраще і комфортне місце для сну?

Якщо ви дозволяєте дитині засипати в батьківській ліжка або з бабусею / дідусем, то дуже скоро він може просто не захотіти залишатися один під час сну. А це може стати серйозною проблемою для родини. Тому робіть виключення з правил тільки в особливих випадках, коли чадо хворіє або коли йому страшно через сильний вітру / грози на вулиці. Будьте послідовні у цьому питанні.

• Чи не занадто велика для дитини ліжко?

Нове просторе спальне місце може бути приводом для радості у батьків і страхів у дитини, адже тепер таке улюблене почуття трохи тісної затишку змінило відчуття ще поки лякаючою волі.

Не поспішайте купувати малюкові велику ліжко, почекайте, поки він сам захоче її. Якщо ж покупка вже зроблена, то можна спробувати вирішити питання великою кількістю подушок і улюблених іграшок, які будуть оточувати малюка під час сну.

• Хороші чи в дитячій кімнаті умови для сну?

І груднички, і діти старшого віку будуть погано спати в тісному і задушливому приміщенні або в кімнаті, де занадто холодно. У зовсім маленької дитини дуже темне приміщення не викличе негативу, а от для малюка в більш свідомому віці це може стати серйозною проблемою. Рідко який дитина захоче спати у незашторені вікна, в якому того й гляди здасться «чудовисько».

Порушення традицій

Причиною, за якою не спить немовля або маля вже більш старшого віку, може бути недотримання звичного для нього вечірнього ритуалу відходу до сну. Це може бути:

• Спільне умивання з сестричкою / батьками / дідусем;
• Прочитання глави з улюбленої книги;
• "Чарівний" татів поцілунок на ніч;
• Розчісування волосся;
• Читання молитви;
• Вкладання в ліжечка ляльок.

Намагайтеся, щоб у дитини завжди були ці прості радощі, заспокійливі його і морально налаштовують на сон.

Також читайте:

• Чому дитина погано спить
• Чому новонароджений погано спить