Чому дитина погано спить?

Дивіться відео

Чому дитина погано спить?

З проблемами сну у дитини стикається кожен другий батько. Вони виникають з найрізноманітніших причин. Важливо виявити справжню проблему і вирішити її.

Поганий сон: основні причини

Під поганим сном дитини маються на увазі часті прокидання протягом ночі і короткочасні дрімоти днем (не більше 30 хвилин). Щоб дізнатися, чому малюк погано спить, важливо поспостерігати за ним і експериментальним шляхом виявити причину такої ситуації.

Вікові особливості

Поганий сон у дитини може бути пов'язаний з віковими особливостями. У перші місяці життя лише деякі малюки сплять міцно і багато, тоді як інші часто пробуджуються і вередують через поверхневого сну. При цьому не варто думати, що коли дитина трохи подорослішає, ця проблема сама собою піде. Адже з часом у нього можуть розвинутися страхи, які нерідко виявляються у вигляді боязні темноти і нічних кошмарів.

Щоб уникнути проблем зі сном, пов'язаних з віковими змінами, багато фахівців рекомендують практикувати спільний сон з дитиною з перших днів його життя до 2 років. Тоді він буде рідше плакати ночами, так як буде відчувати турботу батьків, а при зіткненні з нічними кошмарами стане менше переживати, оскільки буде знати, що мама з татом завжди поруч.

Якщо у вас немає можливості спати разом з дитиною, то тоді потрібно оточити його турботою - по першому крику або покликом приходьте до дитини, допомагайте йому заспокоїтися і заснути. Важливо не складати його один на один зі своєю проблемою, інакше його тривожність буде тільки зростати.

Здоров'я дитини

Якщо дитина погано спить вдень і вночі, то це може бути викликано проблемами зі здоров'ям:

• хворобливі відчуття в шлунку або кишечнику;
• вроджені вади;
• пухлини;
• порушення в роботі ЦНС;
• прорізування зубів;
• запалення середнього вуха;
• дисбактеріоз і так далі.

Вирішити проблему зі здоров'ям може допомогти тільки лікар. Якомога швидше зверніться до педіатра - як тільки малюк видужає, до нього відразу повернеться повноцінний сон.

Темперамент дитини

Якщо у вашої дитини підвищена збудливість, то не уникнути проблем зі сном. До таких малюкам потрібен особливий підхід. З ними необхідно регулярно займатися протягом дня, як можна частіше гуляти і грати, робити перед сном масаж із заспокійливими ефірними маслами і теплу ванну, куди слід додати хвойний екстракт або настій пустирника в невеликій кількості.

Некомфортна обстановка

Чому дитина погано спить вдень і вночі? Може, через те, що ви його дуже сильно укутують? Ще один варіант - некомфортна піжама. Також поганий сон можуть спровокувати жорсткі простирадла, незручна подушка або ліжечко, занадто теплий мікроклімат в кімнаті або наявність у ній протягів. Важливо проаналізувати кожен з цих факторів і при виявленні негативного провести його усунення.

Порушення розпорядку дня

Якщо ви не дотримуєтеся розпорядку дня, то у дитини будуть постійно спостерігатися проблеми зі сном. Багато батьків не дотримуються загальновідомий режим для малюків. Так, вони укладають своїх дітей в різний час, а часом і пізно вночі, гуляють з ними нерегулярно, годують не по годинах і так далі. Все це провокує порушення сну. Вихід тут один - скласти розпорядок дня для дитини і строго його дотримуватися. Тоді через деякий час сон крихти нормалізується.

Помилки батьків

Призвести до порушення сну можуть також помилкові дії, що здійснюються батьками. Ось список деяких з них:

• Сон в русі. Часто батьки привчають дітей спати на руках або в слінгу. Робити цього не можна, оскільки використовувати заколисування допустимо лише для заспокоєння дитини, а не усипляння. Як тільки дитина впала в дрімоту, його відразу ж потрібно перекласти в ліжечко або на те місце, де він не буде спати в русі.
• Відволікаючі деталі. Якщо ви звикли обкладати дитини всілякими іграшками та предметами, які його розважають, то робите велику помилку, адже вони будуть відволікати його від сну. Тому мінімізуйте кількість предметів та іграшок в кімнаті дитини. Краще оточуйте його ними тоді, коли у нього настав час для ігор.
• Порушення ритуалу відходу до сну. Малюків ввечері прийнято купати й робити їм масаж. Але через деякий час батьки приходять до висновку про те, що дитина більше не потребує таких процедурах перед сном, а він, у свою чергу, до них звик і не може без них задрімати.
• Раннє переселення в інше ліжко. Не завжди діти готові змінити свою колиску на ложе більш значних розмірів, у зв'язку з цим у них можуть початися проблеми зі сном. Тому важливо в такій ситуації не поспішати і спостерігати за потребами дитини.

Вироблення правильних асоціацій

У кожної дитини повинні формуватися правильні біологічні ритми. Так, до 5-6 місяців малюк повинен звикнути до більш тривалим неспання протягом дня і тривалим епізодами нічного сну. Для цього необхідно виробити у нього асоціації. Так, рекомендується годувати його за 1-1,5 години до сну - тоді дитина поступово звикне до того, що після їжі йому незабаром належить відправитися спати. Проводьте за 15-20 хвилин до сну дитини гігієнічні процедури. За 10-5 хвилин перед укладанням в ліжечко почніть співати йому колискову або розкажіть сказу. Все це виробить у дитини правильні асоціації до сну, тому засипати він стане швидко.

Щоб дитина швидше заснув, перед сном не можна робити цього:

• карати і лаяти;
• ігнорувати прохання дитини;
• грати в активні і гучні ігри;
• проводити виховні пояснення;
• включати голосно телевізор або музичний центр, так як сильні звуки перевозбуділся дитини, і він довго не зможе заснути.

Також ви можете ознайомитися з додатковою інформацією, представленою в цих статтях:

• Чому новонароджений погано спить
• Чому дитина погано спить вночі