Коли можна купатися?

Всі ми, що живуть в північних широтах, мріємо про спекотних літніх днинки. А ясним теплим днем так хочеться скупатися. Річка, озеро або море так і манять нас приємною прохолодою, кличуть поринути в свої води. До того ж, всі знають, що ніщо так не зміцнює наш імунітет, як купання.

Про користь купання

Однак, перш, ніж почати купальний сезон, потрібно знати, коли можна купатися і кому.

Безсумнівно, купатися корисно, різниця температур повітря і води робить наш організм більш здоровим, підвищуючи його імунітет, плавання зміцнює хребет, вкрай корисно дихати вологим річковим, а тим більше, морським повітрям, засмагати. Плавання розслабляє перенапружені м'язи тіла, одночасно тренуючи їх.

Про температуру води

При якій температурі дозволяється купатися без ризику для здоров'я?

Взагалі не рекомендується занурюватися у воду при температурі нижче 22 градусів, занадто великий ризик застудитися, тим більше, якщо у вас ослаблений імунітет. Не поспішайте його зміцнити, пірнаючи у воду на початку червня, ще не прогріту сонцем, і купатися відразу по півдня, не вилазячи.

Основний критерій температури води - це почуття вашого комфорту, якщо ви зайшли по коліно або щиколотку, і вам дуже холодно, то, швидше за все, не варто продовжувати свій шлях.

Після купання краще обтертися рушником, щоб розігріти тіло і уникнути переохолодження.

Де купатися

Не секрет, що купатися потрібно на спеціально обладнаному пляжі? Якщо встановлена табличка, що попереджає про шкоду купання, значить, вона встановлена не дарма. Пам'ятайте про це. Уникайте стоячої води, зарослій водоростями і обжитий водоплавними птахами - ризикуєте підчепити інфекцію.

На дикому пляжі у воду входите акуратно, ні в якому разі не пірнайте вниз головою, це смертельний ризик. Входьте у воду поступово, вивчаючи дно на предмет корчів або каменів, про які можна поранитися.

Навіть якщо ви впевнено тримаєтеся на воді, навряд чи варто запливати надто далеко, не варто піддавати себе ризику, адже на який не має пляжі немає рятувальників, які прийдуть вам на допомогу в разі чого.

Кому можна купатися, а кому не можна

Важливо знати не тільки, коли можна купатися, але і кому це можна робити, а кому не варто.

• Не можна купатися через кілька днів після щеплення і перенесеної хвороби, якщо у вас є відкриті рани або захворювання шкіри.
• З обережністю варто підходити до купання вагітним жінкам. Їм варто звертати увагу перш за все, на температуру води, щоб не застудитися і уникнути можливості появи судом, чистоту водойми і своє самопочуття.
• Жінкам після пологів не можна купатися до того моменту, поки не припиняться виділення з піхви, або поки не заживе шрам від кесаревого розтину.
• Під час менструації купатися можна, використовуючи тампони в якості засоби особистої гігієни.

Також не купайтеся:

• відразу після їжі,
• при наявності гострих захворювань інфекційного характеру,
• при загостреннях хронічних хвороб.

При захворюваннях серцево-судинної системи, особливо ішемічної хвороби, гіпертонії, при бронхіальній астмі перш, ніж почати купальний сезон, неодмінно варто порадитися зі своїм лікарем.

Таким чином, знаючи, коли можна купатися, кому і де, підійшовши до питання купання з розумом і акуратністю, можна витягти з літнього купання максимум користі, загартувати свій організм, зміцнити імунітет і уникнути всіх неприємностей, пов'язаних з хворобами.