Як часто займатися сексом?

Секс часто називають статевим життям. Слово «життя» в даному словосполученні підкреслює величезне значення сексу як у відносинах між чоловіком і жінкою, так і для загального фізичного стану людини. Науково доведено, що відсутність регулярного сексу негативно відбивається на здоров'ї. Але як часто потрібно займатися сексом представникам обох статей, щоб досягти повної гармонії?

Секс у житті чоловіка

Потреба в сексі у чоловіків на порядок вище, ніж у жінок. Це пояснюється природним інстинктом, закладеним природою, еволюційними факторами. Згідно дослідженням, проведеним інститутом Кінсі, 37% чоловіків думають про секс кожні 30 хвилин.

Статеве дозрівання у хлопців відбувається раніше і часто свій перший сексуальний досвід вони отримують ще в юному віці. У більшості випадків він не пов'язаний з першим коханням, а статевими партнерами стають жінки постарше, здатні поділитися сексуальним досвідом.

На відміну від жінок чоловіки не здатні на тривалий статеве утримання. Це пов'язано з особливостями будови організму. При великій перерві в сексі надлишок скопилася сперми заподіює фізичний дискомфорт і емоційне роздратування. Застійні процеси в простаті можуть призвести до розвитку аденоми, зниженню лібідо, імпотенції.

Регулярний секс позитивно позначається не тільки на психічному стані чоловіки, але й на його здоров'ї:

• знижує ризик серцево-судинних захворювань, оскільки в процесі інтимної близькості збільшується загальна стійкість організму;
• зміцнює імунітет і сповільнює процес старіння. Під час статевого акту в чоловіка задіюються передміхурова, навколощитовидна і надниркова залози, а також всі групи м'язів. Глибоке розслаблення, що наступає після сильного напруги, сприяє регенерації клітин і зміцненню організму;
• є профілактикою захворювань сечостатевої системи, так як при статевому акті і сечовипусканні задіюються ті ж м'язи;
• знімає стрес і нервову напругу. Організм, який отримав сексуальне задоволення, виробляє в 5 разів більше окситоцину, який бере участь у виробленні «гормону щастя».

Секс у житті жінки

У той час як чоловіки більше відчувають фізіологічну потребу в сексі, у жінок переважає емоційний компонент лібідо. Для збудження і отримання задоволення від інтимної близькості для жінок важлива прелюдія з поцілунками, ніжними словами і дотиками. Але це не означає, що секс для жінок менш важливий.

Відсутність регулярного та якісного сексу негативно позначається на жіночій психіці, збільшує ймовірність розвитку гінекологічних захворювань, посилює симптоми передменструального синдрому (біль, апатія, втомлюваність). У той час як його наявність має величезну користь для жіночого здоров'я:

• сприяє зниженню ваги і додає тілу пружність. Помірні фізичні навантаження на всі групи м'язів під час сексу спалюють калорії швидше виснажливих тренувань;
• знижує ризик виникнення інфекційних і ракових захворювань, розвитку цукрового діабету, варикозу;
• забезпечує гарний колір обличчя, здоров'я шкіри і волосся завдяки естрогену, який виробляють яєчники при статевої близькості;
• перешкоджає розвитку депресій, піднімає настрій.

Як часто займатися сексом чоловікам і жінкам

Частота сексуальних відносин різна для кожної пари і залежить від темпераменту, віку, тривалості відносин і способу життя партнерів. Пік сексуальної активності припадає на 25-35 років. У цей період сексологи радять займатися сексом від 2 до 5 разів на тиждень. З віком частота статевих актів може знизитися в середньому до 2-х разів на тиждень. У будь-якому випадку однозначної відповіді на запитання «Як часто займатися сексом?» Не існує.

Деякі пари не влаштовує їх інтимне життя, але вони не знають, як частіше займатися сексом. Посилити лібідо допоможуть доступні методи: регулярні заняття спортом, вживання в їжу продуктів з високим вмістом цинку, вітамінів А, В, Е, відмова від шкідливих звичок.

Багатьох чоловіків цікавить, скільки разів можна займатися сексом, щоб не розтратити свою сексуальну енергію занадто швидко. Якщо в результаті статевого акту чоловік не отримує фізичного задоволення і не відбувається сім'явиверження, можна говорити про надлишок сексу.

Слід зазначити, що надлишок сексу теж не приносить користі. Намагаючись довести свою сексуальність або керуючись іншими мотивами, деякі чоловіки прагнуть до максимальної кількості статевих актів за одну зустріч, піддаючи організм стресу. Під час сексу посилюється потік крові, що призводить до підвищеного навантаження на судини і серце і може стати причиною інфаркту або інсульту.