Як навчитися добре грати?

Футбол - одна з найулюбленіших ігор хлопчаків, однак далеко не кожен може дозволити собі відвідувати футбольну школу. Як навчитися добре грати в футбол самостійно, і чи можливо це? Звичайно! Було б бажання! Про те, як стати пристойним гравцем без чужої допомоги, розповімо в нашій статті.

Фізична підготовка

Чи варто говорити, що без гідної фізичної підготовки на поле краще не виходити? По-перше, потрібно тренувати витривалість щоденними кросами на великі відстані. По-друге, важливо приділяти увагу і цільовим м'язам, тренуючи їх на тренажерах. Ну, і нарешті, не забувайте про тренування дихання. Хороші поради з даного питання можна знайти тут.

Пас

Точність пасу - найважливіша умова успішної гри. Навіть якщо у вас немає партнера, який хоче тренувати з вами, ви зможете продуктивно відпрацьовувати даний навик. Встаньте напроти стіни на відстані 4-5 метра від неї і бийте в неї м'яч. Коли м'яч буде відскакувати, намагайтеся відбити його в ту ж точку, в яку він вдарився перший раз. Не забувайте міняти ноги, пас потрібно вміти віддавати обома ногами однаково добре.

Прийом м'яча

Звичайно, цей навик краще відпрацьовувати з партнером, однак можна тренувати прийом і зі стіною. У тому випадку, якщо знайшли товариша, попросіть його з відстані 5-10 м подавати вам м'яч, але так, щоб він летів не пряма вам під ноги, а трохи вбік. Якщо тренуєтеся зі стіною, відійдіть від неї на ту ж відстань, бийте м'яч у стіну і при відскоку намагайтеся приймати його різними способами.

Удар

Удар повинен бути сильним і точним. Для того щоб він був сильним, тренуйте ноги, а для тренування точності скористайтеся наступною методикою. Знайдіть ворота, відійдіть від них на 10-15 метрів і намагайтеся потрапляти в поперечину. Не чекайте, що ви будете відразу потрапляти, терпляче відпрацьовуйте вправу. Коли зможете потрапляти в поперечину хоча б 4 рази з 10, можете звузити задачу. Наприклад, потрапити в правий край поперечини.

Біг з м'ячем

"Спілкування" з м'ячем у статичному положенні - це одне, а управління ним в динаміці - зовсім інше. Тут допоможе тільки довга і вперта тренування. Бігайте з м'ячем і намагайтеся підтримувати керування. Також, щоб краще відчувати м'яч, рекомендується жонглювати їм ногами.

Обхід гравців

Обхід гравців - справа, мабуть, найскладніше. Однак цікаво, що і цей навик можна тренувати без помічників - просто розставте по полю перепони (наприклад, палички) і обходьте їх.

Не забувайте про те, що сьогодні в мережі можна знайти масу відеоуроків по відпрацюванню цих елементів, так що, якщо щось не виходить, обов'язково подивіться їх. Головне, не здавайтеся! Будьте терплячі, наполегливі, і у вас все вийде!

Про те, як грати в футбол, читайте також у статтях:

• Як грати в футбол
• Як стояти на воротах