Як підвищити впевненість в собі?

Не кожна людина може похвалитися тим, що він повністю впевнений у своїх справах, вчинках, а, найголовніше - в самому собі. Набути впевненості не так-то просто, особливо якщо всі навколо оцінюють тебе. Дуже багато що вирішує думку з боку, якому надається схильний кожен з нас.

У житті дуже складно доводиться тим людям, які гостро реагують на чужу думку, вважаючи себе при цьому нижче інших. В даному випадку самооцінка може різко знизитися. Підвищити потім власну самооцінку буде нелегко. Для того щоб власна самооцінка завжди залишалася в нормі, не варто піддаватися чужої думки.

Як додати собі впевненості

Впевненості жінці може надати одяг, будь то дороге плаття або туфлі. Дуже багатьом дівчатами піднімає самооцінку кулінарія. Освоївши новий рецепт, кожна жінка дійсно може відчути себе впевненіше. Також впевненості в собі жінці надає покупка приємних дрібниць, наприклад нового чохла для телефону. Це просто здатне підняти настрій, але саме гарний настрій - ось ключ до впевненості.

Чоловічу самооцінку легко може підвищити велика кількість компліментів від жінок, або статус успішності в кар'єрі. У той же час багатьом чоловікам подобається хороша і дорогий одяг, автомобілі і навіть наручний годинник здатні додати впевненість.

І для чоловіка, і для жінки важливо виглядати добре. А для цього потрібно не тільки одягатися, але й бути у формі. Тому слід займатися спортом.

Кар'єра і впевненість

Якщо говорити про кар'єристів, звичайно ж, для них найголовнішим у житті є кар'єра, а підвищення по кар'єрних сходах надає таким людям більше сил, віри, а також впевненості в собі.

Деякі люди, задаючись питанням, як знайти упевненість в собі, вважають, що гроші можуть допомогти їм це зробити. Для таких людей матеріальний достаток є стимулом у житті. Крім того, для них питання здоров'я під час може бути не так важливий, як питання статусу. З одного боку, любов до своєї справи і роботі дійсно здатна додати впевненості людині, але не варто забувати, що здоров'я є головною цінністю для всіх.

Що радять психологи

Психологи радять, як не дивно, менше замислюватися про те, що робить вас впевненіше і просто бути зайнятими чимось. Дійсно, якщо людина буде зайнятий, зосереджений на ділі, то йому зовсім не доведеться стикатися з таким поняттям, як невпевненість у собі.

Відточуйте свої навички, намагайтеся робити щось краще за інших. Якщо ви не впевнені, що у вас щось вийде - пробуйте. Не вийшло - пробуйте знову. Ще Конфуцій радив своїм учням гнати сумніви не словом, а ділом.

Глузування та інші напасті

Часто людині доводиться стикатися з насмішками інших, більш досвідчених у конкретній справі людей. Такі ситуації трапляються і в спорті, і в роботі, і в житті, в цілому. Головне, в таких ситуаціях не губитися і пам'ятати, що є три варіанти поведінки, яке буде корисне:

• Відбутися жартами.
• Відповісти тим же, тобто, насмішкою.
• Нагадати про помилки.

Як кажуть ті ж психологи: "На жарт відповідайте жартом. На насмішку - насмішкою. Нехай ваші стосунки з оточуючими будуть взаємними." Це, дійсно, може допомогти, принаймні, це краще, ніж ігнорувати. Щодо останнього пункту - пам'ятайте, що ті, хто все зараз вміє, теж колись починали. І не факт, що у них все виходило так само добре, як у вас. Цілком можливо, що ви перевершите своїх колег і суперників, незважаючи на те, що їх стаж більше вашого.

Чи допомагає байдужість стати впевненим

Багато людей досягали великих висот саме завдяки тому, не звертали уваги на слова інших людей. Пам'ятайте, що вам завжди видніше, і те, що ви робите - ви робите для себе і своїх близьких. Не звертайте з наміченого шляху, якщо немає на те серйозної необхідності.

Поради для підвищення впевненості

Є прості інструкції для того, щоб стати впевненіше. Ось деякі з них:

1. Вставайте раніше. Люди часто втрачають впевненість у собі з тієї простої причини, що не встигають виконати плани. Тому намагайтеся встати раніше, щоб встигнути зробити більше.
2. Тренуйте уважність. Кращим тренінгом для розвитку уважності є читання книг і рішення головоломок. Це змушує мозок працювати.
3. Не забувайте правильно харчуватися і дотримуватися режиму сну. Якщо ви будете почувати себе добре, не відчувати втому, то і впевненості у своїх силах у вас буде більше.
4. Займайтеся спортом. Важливо мати не тільки гострий розум, а й здорове тіло. Виділяйте хоча б по півгодини в день на вправи. Використовуйте простий набір: віджимання, присідання і підтягування. По можливості влаштовуйте пробіжку на десять хвилин.
5. Спілкуйтеся з тими людьми, з якими вам подобається спілкуватися. Вони будуть "живити" вас позитивною енергією.
6. Не витрачайте час даремно. Невпевнені в собі люди часто витрачають час на все підряд. Упевнені - навпаки, намагаються планувати свій час, складати план мінімум і план максимум на день.
7. Чи не заморачивайтесь про дрібниці і будьте самодостатні. У житті людини може відбуватися всяке - і погане, і хороше. Що б не сталося, тримайте волю в кулаці.

На нашому сайті ви зможете прочитати і інші статті по темі:

• Як побороти невпевненість в собі
• Як розвивати себе
• Як стати впевненою в собі