Як підвищити мотивацію?

Мотивація і самомотивація життєво необхідні тим, хто хоче домогтися успіху в житті і досягти успіху в улюбленій справі. Але далеко не всі знають, як підвищити мотивацію. Дуже важливо не падати духом в будь-якій ситуації, коли здається, що сил більше немає і нічого не хочеться. У такій ситуації єдиний спосіб рухатися далі - мотивувати себе на подальші дії. Багато людей опускають руки ще до того, як зазнали поразки. Щоб не зробити таку помилку, необхідно дізнатися декілька правил про управління мотивацією. Вони дозволять втриматися на плаву в найскладніших ситуаціях.

1. Чітка мета та вагома причина. Для того, щоб мати сили кудись рухатися, потрібно мати чітку мету. Якщо немає мети і причини для дій, то у вас не буде й бажання дій. Мало того, ви дійсно повинні бажати досягнення мети. Вона повинна надихати і бути дуже привабливою. Як тільки ви знайдете таку мету, ви зможете докласти всіх можливих зусиль для її досягнення і подолати будь-які труднощі.
2. Заповітна мрія. Мрія - це не те ж саме, що мета. Правильно обрані мету і причина спонукають до активних дій, а мрія в першу чергу дає натхнення. Вона повинна бути дуже великою і досить далекою, щоб змушувати вас рухатися незалежно від обставин. Мрія повинна спонукати вийти із зони комфорту, ризикнути, задіяти всі свої ресурси і можливості. Не бійтеся мати мрію, яка здається вам нереальною.
3. Жага дій. Вибирайте такі цілі, які пробуджують у вас не тільки бажання, але й спрагу дій. Коли вам здається, що ви втомилися і заплуталися на шляху до мрії та цілі, зупиніться на хвилину і подумайте про них, про те, заради чого ви намагаєтеся. Звертаючись до думок про мету, ви отримаєте порцію натхнення і знову відчуєте спрагу дій.
4. Дивіться вперед, а не по сторонах. Формування мотивації безпосередньо залежить від вашого характеру і способу життя. Щоб мотивувати себе, багато людей порівнюють себе і своє життя з іншими. Не здійснюйте цієї помилки. Кожен іде своїм шляхом, у кожного своя мета і своя мрія, не дозволяйте собі звернути з дороги під впливом інших людей. Не можна порівнювати музиканта і боксера, льотчика і живописця, адже їх життя зовсім різні. Всі вони розуміють успіх по-своєму і йдуть до нього різними шляхами. Порівнюючи себе з іншими, ви можете помилково знизити свою самооцінку. Порівнюйте себе справжнього з собою в минулому. Тільки так ви зрозумієте, чи стали ви краще. І тільки таке порівняння по-справжньому може мотивувати і надихати.
5. Правило одного кроку. Багато хто не знає, як підвищити мотивацію до навчання або роботи, коли на шляху з'являються великі труднощі. Дійсно, подолати їх буває дуже важко і з'являється спокуса зупинитися. Але є один секрет, який допоможе впоратися з проблемами. Коли сил рухатися далі немає - зробіть хоча б ще один крок вперед. Навіть якщо здається, що мета недосяжна, завжди є можливість зробити ще хоч щось. А потім ви побачите, що можна зробити ще один крок, нехай і невеликий. І так можна досягти мети, коли здавалося, що це неможливо.
6. Минуле в минулому. Для управління мотивацією важливо відпустити минуле. Забудьте про колишні проблеми і невдачі і рухайтеся вперед. Нехай вас мотивує новий день і нові можливості, а тягар минулого не повинен вам заважати. Думайте про те, що чекає вас попереду, а те що було в минулому залишиться там.
7. Нагорода за зусилля. Батьки часто цікавляться, як підвищити навчальну мотивацію, а керівництво компаній зацікавлене в підвищенні мотивації персоналу. Є дуже просте правило, яке діє в будь-яких ситуаціях - нагорода за зусилля. Похвала і заохочення після виконання будь-якого завдання мотивують і далі працювати і вчитися добре. Якщо ви хочете мотивувати себе самого, то так само не забудьте нагородити себе чимось приємним. Приклади мотивації можуть бути такими: похвалити себе, дозволити собі відпочити, порадувати себе самого подарунком або розвагою.