Як ходити на високих підборах?

Дивіться відео

Як ходити на високих підборах?

Високий каблук візуально подовжує ноги, в результаті жінка здається більш стрункою і витонченою, а граціозна хода надає їй особливий шарм. Ось тільки купуючи модні моделі, представниці прекрасної статі часто не знають, як ходити на високих підборах. Але всьому можна навчитися, а кілька практичних порад ми пропонуємо нижче.

Як можна навчитися ходити на високих підборах?

Щоб освоїти ходіння на каблуках, слід в першу чергу звернути увагу на свою поставу. Також доведеться зайнятися тренуваннями черевного преса, м'язового корсету, м'язів ніг. У цьому випадку підійде гімнастика, яка повинна бути спрямована на розробку необхідних м'язів.

Якщо ви до цього воліли взуття на плоскій підошві, то рекомендується вибирати модель на підборах, що додає максимум 7-8 сантиметрів до вашого росту. Що стосується ширини каблука, то шпильку потрібно відкласти до кращих часів. Найкраще почати освоювати висоту з ботильонов, чобіт, ботфортів, оскільки стійкість ноги в них на порядок вище в порівнянні з відкритими моделями. У такому взутті буде набагато легше навчитися ходити на високих підборах. Таким чином, витончена хода увійде у вас у звичку без особливих складнощів. Також можна придбати взуття на танкетці, вона більш стійка, тому завдяки їй вдасться накачати ікри, і ви не будете ходити «на напівзігнутих».

Якщо ж ви помічаєте за собою подібну звичку, вам слід бігати вранці. Місяць подібних тренувань дасть вам впевнену ходу. А ще вам допоможе велотренажер і плавання. Навчитися ходити на високих підборах вам також може допомогти наша стаття - Як правильно ходити на підборах.

Правильна хода

Багато дівчат заздрять ході манекенниць, проте в реальному житті потрібно ходити зовсім по-іншому. Ставте ніжку так, щоб носки були злегка розведені нарізно. Така звичка позбавить вас від нерівномірності сточування каблука, а також запобіжить деформацію супінатора, і в підсумку туфлі прослужать набагато довше. Ходити ви повинні по одній лінії, яку потрібно подумки прокреслюють по дорозі. Ногу спочатку необхідно ставити на п'яточку, після чого крок плавно переводить опору на носок. Пам'ятайте, що рух слід починати з ноги, а не з корпусу тіла. Довжина красивого кроку у взутті на шпильці повинна бути трохи менше довжини стопи без туфель.

Позбавляємося від клишоногості

Досить часто дами страждають від неестетично клишоногості. Це відбувається тому, що їм важко ходити на високих підборах. З цієї причини слід підбирати взуття трохи нижче. Крім того, слід намагатися при ходьбі трохи розгортати шкарпетки в сторони, а також ходити прямо, не сутулячись.

Гарна постава - запорука витонченої ходи!

Щоб ходити на каблуках витончено, необхідно стежити за своєю поставою. Встаньте на каблуки, розправте плечі, відвівши їх назад і трохи опустивши вниз, вирівняйте спину, підніміть підборіддя, втягніть живіт і зробіть перші кроки, пам'ятаючи про вищеописаних правилах. Щоб не запам'ятовувати всі пункти, можна зробити простіше. Встаньте до стіни спиною, так, щоб її стосувалися наступні точки:

• потилицю;
• сідниці;
• ікри;
• лопатки;
• п'яти.

Стривайте так небагато, щоб тіло запам'ятало це положення. Тепер зробіть кілька кроків. Тренуватися необхідно будинку, бажано на паркеті протягом декількох днів. Після цього можна буде дефілювати на вулиці впевненою ходою.

Більше порад ви знайдете в нашій статті Як навчитися ходити на каблуках.