Як навчитися ходити на каблуках?

Дивіться відео

Як навчитися ходити на каблуках?

Високі підбори фарбують дівчину, роблять її ноги довші, поставу гарніше, чудово доповнюють будь-яке плаття. Але деякі особи жіночої статі виглядають на каблуках не дуже красиво: зігнуті в колінах ноги, розмахують руки ... Як навчитися ходити на каблуках, щоб не вдарити обличчям в бруд і не виглядати страусом?

Рада фахівців на замітку: до досягнення 20-ти років не рекомендується ходити на високих підборах у зв'язку з тим, що організм все ще формується, а при носінні каблуків посилюється навантаження на хребет, не кажучи вже про ногах. Але якщо Ви вирішили, що шпильки просто необхідні - практика, практика і ще раз практика!

Коли можна носити підбори

Ходьба на каблуках для новачків - нелегка справа, тому треба ретельно подумати про те, куди варто ходити на каблуках, а куди ні.

• На природу, шашлики та інші спортивно-культурні заходи не варто надягати каблуки- ходьба по піску, землі, траві на каблуках не додасть Вам шарму.
• У випадках тривалих піших прогулянок каблуки теж краще виключити.
• Високі підбори відмінно підійдуть для вечірок, ресторанів, нічних клубів, прогулянок на автомобілі та інших особливих випадків.

Вибір взуття на підборах

До вибору взуття необхідно поставитися дуже ретельно, адже на 90% Ваша хода буде залежати від того, чи зручно Вам в туфлях. Вибираємо туфлі зі зручною колодкою, стійким і міцним каблуком, міряємо відразу обидві туфлі, стоїмо, ходимо, повністю тестуємо. Взуття не повинна жати. Не сподівайтеся - вона не розноситься, потрібно брати тільки ті туфлі, в яких ви готові піти прямо з магазину.

Вчимося ходити на високих підборах

Є два шляхи до прекрасної ході на високих підборах:

• Поступове збільшення висоти каблука;
• Відразу в бій на височенних підборах.

Перший шлях підійде Вам, якщо Ви не обмежені в часі. Маленький каблук підходить для повсякденного носіння, його простіше освоїти, ніж високу шпильку. Якомога більше ходіть по будинку в туфлях, стежте при цьому за поставою, і поступово збільшуйте висоту каблука. Даний спосіб менш болісний, але не всім він підходить. Може, Ви - природжена модель, наділи шпильки і пішли? Багато хто з нас хочуть все і прямо зараз. Як же швидко навчитися ходити на високих підборах?

Починаємо з домашніх тренувань, намагаємося розробити стопу, ходимо по дому, повільно переступаючи з п'яти на носок, при цьому стежимо за плечима, поставою, положенням голови, ні в якому разі не дивимося прямо під ноги, нахиливши при цьому голову. Займаємося усередині протягом години, якщо сильно втомлюємося - робимо перерви, якщо не виходить - займаємося, поки не будемо втомлюватися. Також під час тренувань можна подивитися відео до статті про те, як навчитися ходити на підборах.

Всі вдалося? Переходимо до довгоочікуваним каблукам. Дуже корисно спостерігати за собою в дзеркалі в повний зріст. Оцінили поставу і вперед - ходити по квартирі якомога більше, при цьому сідати, вставати і знову ходити. Якщо все-таки постава Вас не влаштовує, необхідно над нею попрацювати, тут теж є кілька варіантів. Один з них - встати впритул до стіни, щоб потилиця, лопатки, сідниці і п'ятки стикалися зі стіною. Напружте м'язи, втягніть живіт, вдихніть на повні груди. Стараєтеся, щоб тіло запам'ятало дане положення, і підтримуєте його під час ходьби на високих підборах. Інший старий і знайомий спосіб наших мам і бабусь - ходіння з книгою на голові.

Особливу складність являє собою ходіння на високих каблуках по щаблях. Цей момент теж варто відпрацювати. Виходьте в під'їзд і знову тренуйтеся - спускаєтеся, піднімаєтеся, дуже акуратно. Тут всі ходять, як їм зручно, але при спуску краще основний упор робити на підошву, каблук при цьому залишаючи піднесеним - так Ви будете легкі і граціозні. І не забувайте про перила, обережність поки нікому не заважала.

Пробний марш-кидок

Ну ось ми і готові до пробної прогулянці на високих підборах. Першу прогулянку краще вчинити з подругою або кавалером, який Вас підстрахує. Слід уникати при цьому мощених доріг і слизьких кахельних підлог магазинів. Терпіння і старанність - і Ви будете чарівні в своїх нових туфлях.