Як втамувати спрагу?

Скоро нас чекає літня пора, а разом з нею і висока температура повітря і, звичайно ж, спрага. Хоча і в зимовий час ми можемо відчувати спрагу після фізичних навантажень або після об'ємного прийому їжі, але, як втамувати спрагу правильно? Існує багато в цьому питанні, але не всім їм потрібно сліпо вірити.

Солодкі газовані напої

Ми бачимо велику різноманітність газованих напоїв, як і на прилавках магазинів, так і з екранів наших телевізорів. Але чи так вони втамовують спрагу, як нам говорять?

Всякого роду лимонади не мають властивості тамувати спрагу, справа в тому, що вони ще в добавок несуть велику шкоду для нашого організму. У них міститися велика кількість цукру, консерванти, і, звичайно ж, підсолоджувачі. І це все тільки підсилює спрагу. Тому ми не можемо напитися цими напоями. Солодкий смак навпаки тільки посилює бажання пити, а підсолоджувачі погано змиваються слиною в роті, тому після випитої пляшки лимонаду ми ще більше відчуваємо солодкий смак і незабаром спрага повертається. У підсумку, ми можемо сказати що лимонад - напій втамовує спрагу тільки на словах, насправді він тільки посилює процес угамування спраги.

Як позбутися від спраги

Вчені говорять, що кращий спосіб угамування спрагу - це вода! Так, так все так банально. Її температура не повинна бути ні низькою, ні високою, приблизно температура повинна коливатися в межах десяти - тринадцять градусів тепла, тобто водичка повинна бути прохолодна. Можна втамовувати спрагу і мінеральної негазованої водою. Так ви поповните втрати солей, що вийшли з потом. Особливо це важливо в літню пору.

Також ви можете самі трохи подсаліть свою водичку для пиття, тоді ви отримаєте мінеральну воду домашнього приготування. Пропорція така - пів чайної ложки на літр води. Пити потрібно не менше двох літрів води, навіть у прохолодну погоду, а в жарку більше на літр-півтора. Потрібно розуміти, що угамування спраги нічого не має спільного з задоволенням потреб своїх харчових рецепторів. Але все ж можна пити несолодкий квас або воду з додавання лимонного соку і м'яти. Це теж вам не зашкодить.

Угамування спраги соком

Сік теж може втамувати спрагу, але тільки розведений навпіл з звичайною водою або, можливо, з мінеральною. Але все ж краще приготувати власноруч морс з наслідках ягід, таких як смородина, але можна використовувати і вишню. Такі напої не містять багато цукрів і тому більш нешкідливі, та й соку в них буде не менше двадцяти відсотків.

Але також варто зауважити, що пити занадто багато за раз теж шкодить здоров'ю. Справа в тому, що ви сильно розріджує кров, а це не дуже добре, плюс до всього збільшується навантаження на серце і нирки, також збільшується потовиділення. Тому не намагайтеся вгамувати спрагу великими ковтками, краще пийте невеликими ковтками. Не поспішаючи, так ви ніколи не переповнені шлунок.

Угамування спраги позбавленою смаку рідину - це кращий варіант, ніж угамування спрагу смачними лимонадом і газованої води. Завжди пам'ятайте, що дуже часто несмачні продукти набагато корисніше смачних, це ставитися і до пиття теж.