Як приймати whey 100?

Препарат Whey 100 - це одна з найпопулярніших серед спортсменів, бодібілдерів і культуристів білкова суміш, яка сприяє росту м'язів. Даний засіб є повноцінним замінником тварин амінокислот і білків, які необхідні для формування м'язових волокон в організмі людини.

Як приймати Whey 100 спортсменам?

Білкову суміш Whey 100, як і будь-яке інше засіб подібного призначення, приймають після тренування, приблизно через 1-1,5 години. Причому за 2-3 години перед активними фізичними навантаженнями досвідчені тренери рекомендують вживати вуглеводну їжу (складні вуглеводи) - рис, каші та ін.

Рекомендована одноразова доза кошти - 30 грамів. Отже, як є протеїн? У сухому вигляді вживати порошок не радять, оскільки в цій формі він погано засвоюється організмом. Тому за допомогою мірної ложечки, яка знаходиться в банку з сумішшю, відміряють необхідну кількість даної харчової добавки (1 ложка) і розчиняють в 150-200 мл молока або кип'яченої води. Суміш погано змочується, тому краще всього розмішувати її за допомогою міксера, блендера або шейкера.

Суміш також вживають вранці, після пробудження. Якщо в якийсь день тренування не передбачається, то приймати Whey 100, як і інші препарати даної серії, потрібно в другій половині дня, між прийомами їжі.

Кому рекомендований препарат Whey 100

Дана білкова суміш підходить для спортсменів, які отримують великі фізичні навантаження, для заповнення дефіциту білка і для припливу енергії та будівельного матеріалу для м'язових волокон різних груп м'язів. Атлетам з уповільненим анаболізмом рекомендується вживати препарат три рази на день (додатково - перед сном).

Більше інформації про спеціальний харчуванні для спортсменів ви зможете почерпнути з нашого розділу - Спортивне харчування.