З чого почати сироїдіння?

У сучасному світі багато спокус. Особливо, це стосується їжі. Мало того, що навколо нас стало дуже багато штучних продуктів, так ще й люди харчуються в забігайлівках: жирної, борошняної, важкою їжею. А також дуже часто балують себе солодким.

З часом люди починають замислюватися про здоров'я. І приходять до здорового способу життя: спорт, сироїдіння, голодування, вегетаріанство. І сьогодні, ми поговоримо з вами про сироїдінні. З чого почати сироїдіння, в який час року і багато іншого.

Що таке сироїдіння

Під сироїдінням розуміють харчування сирими овочами, фруктами, горіхами, сухофруктами, зернами злакових. Це продукти, які не піддаються термічній обробці. Здається, що є практично нічого, але це зовсім не так.

Плюси сироїдіння

Даний спосіб харчування не тільки гарний тим, що їжа легка, і, як правило, натуральна. Але й тим, що з організму виводяться шлаки. В результаті сироїдіння, відбувається повна чистка організму за все прожиті роки. Люди позбавляються від багатьох хвороб, призводять тіло в нормальну фізичну форму і досягають здорового психічного стану.

Перехід на сиру їжу

З чого почати сироїдіння: в першу чергу, потрібно проконсультуватися з лікарем. Особливо, якщо у вас присутні такі хвороби, як камені в нирках або тромби в судинах. А так же якщо ви людина похилого віку. Лікар повинен добре ставитися до такої системи харчування і бути позитивно налаштованим.

Не всім вдається перейти до такого виду харчування, і викликано це може бути рядом причин:

• Людина не витримує спокус, сироїдіння заперечується зовнішнім оточенням, в результаті, людина повертається до традиційної їжі.
• Через незнання, поганої поінформованості.
• Також в результаті відмови від консультації лікаря, у людини або загострюються захворювання, або з'являються нові фізичні, психічні захворювання. Тому візит до лікаря необхідний, щоб не нашкодити здоров'ю.

Після того, як ви проконсультувалися з лікарем, він схвалив ваш вибір, дав парочку хороших порад, можна починати переходити до такого виду харчування. Є 2 способи переходу на сироїдіння.

Способи переходу

1. Різкий перехід - в один прекрасний момент ви вирішуєте почати нове життя і відмовитися від колишнього способу життя. Для деяких цей спосіб здасться легким, а от для інших найбільш важким. Різні спокуси, постійні розмови, вмовляння з боку інших людей можуть змусити вас відмовитися від сироїдіння. Тому я раджу вам спочатку нікому не розповідати про ваші наміри. Це допоможе позбутися негативного ставлення до даної системи і зберегти рішучість.
2. Плавний перехід - увазі під собою поступове збільшення сирої їжі та зменшення вареної. На мій погляд, це найбільш легкий спосіб переходу, так як психологічно ви зумієте себе підготувати до нового життя і не отримаєте сильного дискомфорту, в результаті відмови від звичної їжі, що допоможе вам повністю перейти на сироїдіння.

Перше, що слід виключити з раціону - це молоко, хліб, кондитерські вироби, чай, кава, смажені продукти. Слід розуміти, що смажені горіхи, сухофрукти, спеції не є сирими продуктами.

З чого почати сироїдіння: поради початківцям

1. Зрозумійте для чого вам це потрібно.
2. Прийміть остаточне рішення.
3. Контролюйте свої думки (якщо в голові з'явилися думки про традиційну їжу, позбавляйтеся від них безжалісно).
4. Уникайте свят (якщо це неминуче, беріть їжу з собою).
5. Уникайте різноманітності - виберіть 3-5 полюбилися вам продуктів і харчуйтеся тільки ними. Потім можна поміняти асортимент. Є варто повільно, ретельно пережовуючи їжу і відчуваючи смак. Між прийомами їжі треба вичекати паузу близько 30 хвилин. Це залежить від продуктів, які ви вживаєте. Наприклад, для бобових і горіхів пауза до наступного прийому повинна становити 1-2 години.
6. Додайте фізичне навантаження -включити обов'язково фізкультуру і купання в холодній воді.
7. Виключіть мед - цей продукт для бджіл, а не для людини. Він зіпсує ваші зуби.
8. Гриби не краще ласощі - багато сироїди їх їдять, але є небезпека отруєння.
9. Тобто можна овочі, фрукти, бобові (слід замочувати на 3-12 годин), зернові, горіхи.
10. Переходити на сироїдіння краще влітку.

Але перш варто все добре обдумати, а потім вже діяти. Адже ви завжди можете спробувати і в будь-який момент відмовитися, якщо зрозумієте, що ця система не для вас. Все в ваших руках.