Чи шкідливий комп'ютер?

Напевно, з самого появи загальнодоступних моделей ПК регулярно піднімається питання про шкідливий вплив комп'ютера на людину. Деякі кажуть, що від роботи за комп'ютером сильно псується зір, інші стверджують, що часте сидіння за комп'ютером губить хребет, треті розповідають про радіацію, яка нібито згубно діє на людський мозок. У нашій статті ми спробуємо розібратися, чи шкідливий комп'ютер для людини і, якщо так, то наскільки.

Ми розглянемо самі різні шкідливі фактори роботи з комп'ютером і з'ясуємо, чи дійсно так вже небезпечно регулярно працювати і / або грати за нашим «електронним другом». Як відомо, шкідливі будь надмірності. Що стосується шкоди від постійного перебування за комп'ютером без відпочинку, то тут страждають передусім зір, головний мозок і хребет, а потім уже руки і особливо пальці рук, якщо ви використовуєте, в основному, миша. Тепер по порядку.

Чи шкідливо сидіти за комп'ютером

Як ми зазвичай сидимо за комп'ютером? Голова вперед, плечі підняті, шия і потилиця напружені, правильно? Так ось намагайтеся уникати подовгу сидіти в такій позі. Справа в тому, що довге сидіння в подібній позі може призвести до головного болю, до втоми очних м'язів, зниженні функцій пам'яті і до більш серйозних наслідків: наприклад, болів в серці або аритмії. Просидівши за комп'ютером досить довго, ви можете помітити, що у вас почервоніли білки очей. Так організм подає сигнал, що ви вже дуже переборщили з роботою, грою або знаходженням в інтернеті. У цьому випадку потрібно терміново залишити комп'ютер і дати очам відпочити, принаймні, до завтра. Відмінним способом зняти напругу від роботи за комп'ютером є прогулянка на свіжому повітрі. Що стосується погіршення зору, то таке можливе не від самого процесу сидіння за комп'ютером, а від поганої якості зображення на моніторі або самого монітора. Якщо дозволяють настройки, зменшіть яскравість, налаштуйте підходящу передачу кольору, а також працюйте або розважайтеся зі світлом, щоб очі менше втомлювалися. У деяких випадках допоможе тільки зміна монітора, і це потрібно зробити, тому що хороший зір важливіше. Не забудьте також, що від постійного сидіння за комп'ютером можуть розвинутися такі неприємні захворювання, як геморой, синдром хронічної втоми, тромбоз і варикоз, остеохондроз і сколіоз. Також потрібно згадати і так званий тунельний синдром, коли після довгої роботи з мишею німіють пальці правої (чи лівої) руки. У цьому випадку допомагає масаж зап'ястя. Знайдіть на внутрішній стороні руки (біля ліктя) невелике ущільнення - воно знаходиться приблизно в 2 см ближче до кисті. Це - місце прикріплення серединного нерва, що відповідає за роботу пальців. Почніть масажувати це місце, і ви помітите, що в пальцях буде відчуватися поколювання й оніміння. Таку гімнастику слід проводити регулярно. Якщо вона не допомагає, потрібно звернутися до лікаря і робити розслаблюючі уколи.

Чим шкідливий комп'ютер ще

Перш за все, варто розповісти про шкоду комп'ютера для вагітних жінок. Ні, особливо страшного нічого немає, але от подовгу сидіти за ПК не варто - максимум 15 хвилин кожні дві години, щоб не було проблем з органами малого таза. Далі ми будемо говорити про залежності, а також про особливі випадки, в яких не рекомендується скільки-небудь тривала робота або розваги за ПК. Що стосується так званої комп'ютерної залежності, то це хвороба одночасно непомітна і страшна. І небезпека її ось у чому: поступово збільшується час знаходження за ПК призводить до того, що в організмі починаються процеси (до певного часу оборотні), що призводять до суттєвого погіршення здоров'я. Подовгу болить голова, серце, втомлюються і болять очі, спина, навіть руки. І якщо не вжити заходів, то в кінці кінців людина може просто залишитися інвалідом. Також регулярне і тривале перебування за комп'ютером не кращим чином позначається і на психіці людини, яка стає настільки крихкою і нестійкою, що її можуть порушити самі, здавалося б, невинні речі. Наприклад, підлітка кличуть на кухню їсти, а він у відповідь кричить, що не хоче, схоплюється і зачинив двері за собою - я був свідком такої сцени. Страждають такою залежністю і дорослі.

Як вирішити проблему залежності

Єдине, чим тут можна зарадити - поступово відволікати таких людей, щоб хоча б незначний час вони проводили нема за комп'ютером - хоча б 10 хвилин на годину. Якщо не вдається створити іншу мотивацію, потрібно хоча б ненабагато скоротити їх проведення часу за комп'ютером. Ще кращим варіантом буде зробити так, щоб комп'ютер для таких молодих (і не дуже) людей став місцем не тільки розваги, а й роботи. Практика показує, що при цьому багато істотно скорочують час роботи за ПК. Можу вам навести власний приклад. Раніше, коли у мене була робота поза домом, практично весь свій вільний час я проводив за ПК, граючи, відвідуючи сайти і т.п. Як тільки моя діяльність стала безпосередньо пов'язана з комп'ютером, мені все частіше стало хотітися зайнятися у вільний час не тільки іграми та блуканням по інтернету, але й чимось іншим. В результаті зупинився лише на парі захоплень, які не віднімають такого великого кількість часу за ПК. Нехай ваш близька людина знайде роботу, пов'язану з комп'ютером - в цьому випадку навряд чи залежність залишиться на колишньому рівні.

Висновки

Таким чином, можна зробити дуже простий висновок: шкода комп'ютера на людину поширюється лише в тих випадках, коли людина довго працює або грає без перерви, не змінюючи пози і не даючи відпочинку очам і рукам. Тому, якщо ваша діяльність пов'язана з постійною роботою за ПК, намагайтеся регулярно розслаблятися. Після кожної години вставайте з-за комп'ютера хвилин на 10-15, за цей час пройдіться по кімнаті, зробіть невелику гімнастику для очей і рук, розімніть затерплі суглоби. А під час роботи не сидіть довго в одній і тій же позі. Шкода і користь комп'ютера визначаються нашим правильним і неправильним поведінкою під час роботи.