Як позбутися від комп'ютерної залежності?

Комп'ютерна залежність - вважається вже патологією. З кожним днем зростає кількість людей, які все більше часу стали проводити за комп'ютером. Особливо, якщо є доступ в Інтернет. Багато задають собі питання про те, як позбутися від комп'ютерної залежності. Давайте розглянемо причини виникнення, способи і методи боротьби з такою залежністю.

Чим можна замінити комп'ютер

Комп'ютер, по своїй суті, нічого надприродного собою не представляє, а значить, його чимось можна замінити. Варто просто озирнутися і знайти інші захоплення. Отже, кілька порад:

• Слухайте музику на музичному центрі або в плеєрі, в цьому випадку не буде негативного впливу на вас монітора.
• Дивіться фільми на DVD-плеєрі, особливо якщо у вас є відмінний телевізор.
• Віртуальне спілкування, цілком можна замінити реальним. Якщо ваші друзі і знайомі живуть поблизу, просто сходіть до них у гості. Ви чудово проведете разом час, все краще, ніж просиджувати в якому-небудь чаті.
• Постарайтеся захопити себе чимось цікавим, не пов'язаним з комп'ютером. Тим самим ви будете зменшувати свою комп'ютерну залежність.

Комп'ютерна залежність у дітей

Найчастіше батьки не завжди в курсі того, в які ігри грає дитина і якої шкоди або користь приносить комп'ютер. Розглянемо кілька причин такої залежності:

• Вашій дитині не вистачає спілкування з друзями.
• Ви як батьки мало приділяєте йому увагу.
• Дитина не впевнений у собі, сором'язливий, йому важко спілкуватися з людьми.
• Прагнення не відставати від однолітків і бути «як усі»
• У дитини мало інших захоплень або хобі.
• Ігрова комп'ютерна залежність може бути пов'язана з вихованням і відносинами в родині.

У дітей і підлітків набагато швидше формується залежність від комп'ютера, ніж куріння, алкоголь або азартні ігри на гроші. Батьки повинні намагатися зробити все для того, щоб уникнути залежність, так як сучасні захоплення можуть грунтовно вплинути, в подальшому, на долю дитини.

Лікування комп'ютерної залежності

Тут не останню роль відіграє психотерапія. Її мета усунути психологічний конфлікт, що призводить до утворення залежності від комп'ютера. Лікарі проводять сеанси психотерапії на дому або в спеціальних кабінетах. Обов'язково необхідно бажання і згода хворого на співпрацю з лікарем і проведення сеансів, в такому випадку можна досягти позитивного результату.

На сеансах психотерапевт допоможе усвідомити прихильність до комп'ютерних ігор, до Інтернету і при цьому не допустити почуття провини у хворого. У позбавленні від залежності іноді застосовують гіпноз.

Проблема комп'ютерної залежності може виникнути у кожного, хто хоч як то пов'язаний з комп'ютером. Не потрібно її ігнорувати, сподіваючись на те, що все пройде. Насправді позбутися її важко, тому часто в її лікуванні застосовують лікарські препарати. Головна мета - це усунути ліками різні порушення, які супроводжують залежністю. Якщо виявлені симптоми депресії, то призначаються антидепресанти.

Також важлива профілактика комп'ютерної залежності. Застосовуються рослинні препарати, вони нормалізують сон, покращують нервову систему і позитивно впливають на нормальне функціонування головного мозку.

Вітаміни

У залежних людей може виникнути нестача вітамінів і мінералів. Так що тим, хто проводить багато часу за комп'ютером, треба приймати вітамін А, Е і селен. Не варто забувати, що тривале перебування біля монітора, призводить до порушення зору, карпальному синдрому і синдрому «сухого ока» і порушення постави. Обов'язково робіть гімнастику для очей і придбайте якісний монітор.

Тепер ви знаєте про те, як впливає комп'ютер на людину. Щоб вчасно виявити хворобу, можна пройти тест на комп'ютерну залежність. Головне, не допустити загострення даного явища. Оскільки воно досить швидко і сильно затягує. В результаті можуть виникнути серйозні проблемми з поганими наслідками. Бажаємо вам здоров'я і не мати ніяких згубних залежностей.