Як комп'ютер впливає на здоров'я?

Безумовно, комп'ютер шкідливий для здоров'я. Не дивлячись на це, з кожним роком все більше людей за родом своєї діяльності змушені проводити всі більший час за екраном комп'ютерного монітора. Комп'ютер вже давно перетворився на вкрай необхідне пристрій, без якого людина вже не уявляє своє існування. Крім цього, сучасні діти теж не можуть обійтися без комп'ютера. Навчаючись у школах, вони змушені проводити багато часу за екраном монітора. Тому словосполучення комп'ютер і здоров'я школяра викликає у батьків підвищену тривогу.

Для того щоб захистити свою дитину і себе від шкідливого впливу комп'ютера, необхідно з'ясувати, які шкідливі фактори для здоров'я людини несе в собі це «технічне диво» 20 століття, що стало незамінним для мільйонів людей в усьому світі. Давайте розберемося, як комп'ютер впливає на здоров'я людини.

До головних негативних факторів належать:

• високе навантаження на зір;
• сидяче положення;
• вплив на психіку й нервову систему;
• електромагнітне випромінювання.

Варто розглянути ці фактори більш докладно:

Сидяче положення

Через тривале сидіння з'являється застій крові в області малого тазу, що часто призводить до таких наслідків, як простатит і геморой.

У людини, яка проводить багато часу за комп'ютером, постійно напружені м'язи шиї, голови і спини. Найголовніше, що найбільше страждає від цього хребет. В результаті у дітей хребет сильно викривляється, а у дорослих - розвивається радикуліт та інші захворювання.

Як запобігти

• намагайтеся сидіти з прямою спиною;
• по можливості через кожну годину вставайте і виконуйте прості фізичні вправи;
• регулярно займайтеся спортом.

Високе навантаження на зір

Даний фактор обумовлений додатковим напруженням, що виникають за рахунок поганої яскравості монітора або занадто дрібного шрифту.

Як уникнути:

• робіть гімнастику для очей;
• забезпечте гарне освітлення;
• перебуваєте від монітора на відстані не менше 55 см.

Електромагнітне випромінювання

Вплив комп'ютера на здоров'я людини з точки зору електромагнітного випромінювання викликає багато суперечок. Так, виробники комп'ютерів стверджують, що небезпеки немає. Але в той же самий час вчені довели, що комп'ютер чинить негативний вплив на розвиток ембріона. Якщо ви вагітні, намагайтеся звести «спілкування» з комп'ютером до мінімуму.

Вплив на нервову систему і психіку

Тривале знаходження за комп'ютером веде до сильного перевтоми. Однак негативний вплив комп'ютера на здоров'я людини в цій області часто перебільшують. При роботі за комп'ютером влаштовуйте собі регулярні перерви.

Комп'ютер і здоров'я дітей

Шкода комп'ютера для дітей вкрай великий, оскільки діти не знають міри і проводять величезну кількість часу за екраном монітора. Оскільки м'язи очей у дитини ще не зміцніли, то виникає велика загроза для зору. Крім цього, комп'ютер сприяє сильному перевтоми. Так, діти після тривало-проведеного часу за комп'ютером можуть скаржитися головний біль. Вони часто стають вередливими і дратівливими. З вищеописаного легко можна зрозуміти, що вплив комп'ютера на здоров'я дитини величезне.

Якщо батьки помітили в поведінці дитини негативні зміни, необхідно відразу ж обмежити користування комп'ютером. Потрібно робити регулярні перерви. Бажано, щоб під час них дитина хоча б 1-2 рази на день знаходився на вулиці.

Також батькам необхідно уважно стежити за комп'ютерними іграми, якими захоплений їх дитина. Такі «іграшки» часто є винуватцями порушення незміцнілої дитячої психіки. Захистите дитину від всіляких популярних «стрілялок», які розвивають агресію. Встановіть на комп'ютер різні розвиваючі логічні ігри.

Вплив комп'ютера на здоров'я школяра

Сучасним школярам при виконанні домашніх завдань доводиться багато часу проводити за комп'ютером. Для того щоб знизити негативні наслідки від проведеного за монітором часу, слід правильно облаштувати робоче місце школяра:

Монітор повинен бути розташований на відстань не менше 40-50 см, а його положення повинно бути нижче очей на кілька сантиметрів.

У кімнаті освітлення має бути рівним, без різких джерел світла.

Рекомендована частота оновлення екрану монітора повинна бути не менше 85 Гц.