Як прибрати живіт за день?

Прихід весни дівчата зустрічають по-різному: одні проводять незліченну кількість годин в тренажерних залах, інші - мучать себе виснажливими дієтами, треті - крутяться перед дзеркалом і нарікають на життя. Жоден з цих способів не дасть вам довгострокового результату, а останній і зовсім даремний. Багато хто б дівчата віддали б багато, тільки б дізнатися, як прибрати живіт за день. Усі люблять покрутитися перед дзеркалом, така вже жіноча натура. Стаємо бочком, підтягуємо животик, витягуємо шию, распрямляем плечі і - струнка красуня дивиться на тебе з посмішкою! Але не можемо ж ми завжди попросту втягувати живіт і не дихати.

Потрібно боротися із зайвими кілограмами до того, як доведеться скинути зимові речі. Але часто перемагає природна лінь і присутність маленьких слабкостей, таких як тістечка, цукерки та інші ласощі. А як не хочеться щось робити, краще фільм подивитися з чіпсами і кока-колою! Але як приходить літо, ми розуміємо, що наші фігури характеризує тільки одне слово - жах! Дівчата кидаються від крайності в крайність. Адже прибрати живіт за 2 дні просто, а результат вартий того. Не варто відкладати в довгу шухляду підготовку свого тіла до літа! Починай з сьогоднішнього дня!

Як прибрати живіт за 1 день

Прибрати живіт за допомогою вібро-тренажерів, вакуумних масажерів і т.п. - Повна фантастика в реальному світі. Домогтися плоского животика за один день можна лише в тому випадку, якщо комбінувати фізичні вправи, дієту і дозований відпочинок.

Зазвичай необхідність прибрати животик за «сьогодні» навесні і влітку досить актуальна. Це ж пора любові, знайомств і побачень! Звичайно, можна звернутися і до послуг косметолога - хірурга, який може просто «відкачати зайве». Але хто дасть гарантію, що він не повернеться з таким же успіхом на колишнє місце? До того ж, для підтримки отриманого результату хірургічним шляхом все одно потрібно буде дотримуватися дієти, а з часом вдатися і до фізичних вправи. Бажаний результат не завжди приносять дієти і обмеження в харчуванні, це вже давно було помічено.

Будь-яка дієта - шок для всього організму. Жир попросту відкладається в «резерв» після закінчення дієти і поверненню до нормального харчування. Не варто мучити себе голодом. Потрібно виключити жирне і солодке, газовані і алкогольні напої. Через деякий час ви навіть відчувати почнете себе краще. Прибрати живіт за день цілком реально, але для цього не потрібно голодувати. Потрібні фізичні навантаження.

Для отримання бажаного результату потрібно досягти таких цілей:

1. Тримати м'язи преса постійно в тонусі.
2. Максимально зменшити в черевній частині жировий прошарок.

Для досягнення цих цілей вам варто підібрати комплекс вправ, які ви будете виконувати вранці, вдень і ввечері для більш швидкого досягнення цілей. Для складання комплексу найкраще порадитися з досвідченим тренером.

Прибрати живіт за 3 дні

Найпростіший і ефективний спосіб позбутися некрасивого живота - це фізичні вправи і дієта. Вже через 3 дні видно результат. На три основних види діляться вправи для черевного преса. Це вправи для косих м'язів живота, для «нижнього» і «верхнього» преса. Найефективніше виконувати вправи на голодний шлунок вранці. Якщо вам складно змусити себе з самого ранку що-небудь робити, то зробіть комплекс через 2-3 години після їжі. Кожна вправа виконується як мінімум по 20-25 разів і обов'язково 2 підходи на кожну вправу. Навантаження при цьому не повинна бути однаковою, з кожним тижнем можна збільшувати кількість рухів на 5-10 раз або робити не по два, а по три підходи. Дотримуватися дієти, виконувати фізичні вправи досить складно. Особливо не просто це буде даватися тим дівчатам, які ще в школі прогулював уроки фізкультури і не робили зарядку. Але якщо ви хочете досягти певного результату, то доведеться потрудитися! Не лінуйтеся, уявіть себе стрункою і красивою в миленький бікіні - і все у вас вийде! Головне бажання і прагнення, підкріплене дією.