Чому у сні сіпаєшся?

Дуже часто у людей буває ситуація, коли людина майже заснув, але раптом виникає відчуття падіння. При цьому, м'язи тіла різко скорочуються, і людина прокидається. Або ж, засинаючи, відчуваєш, як рука або нога починає сіпатися сама по собі. Багато хто замислюється, чому уві сні сіпаєшся, як ніби від електричного розряду в м'язах. Дехто переконаний, що це наслідки нервового напруження, стресів і недосипання. А інші вважають, що просто не варто на ніч занадто багато є. І головне: за 3 години до сну відмовитися від перегляду телевізора!

Отже, існують різні думки на цей рахунок.

• Перша версія, у відповідь на запитання: чому людина смикається у сні, - пропонує наступне пояснення. Це може бути реакція мозку на наше ж дихання. Відомо, що існує кілька фаз сну. Перша фаза, дрімота, супроводжується різким уповільненням дихання. Мозок сприймає це, як ознака того, що організм починає вмирати, бо не здатний відрізнити сон від наступаючої смерті. Спрацьовують захисні реакції, мозок рефлекторно направляє сигнал, щоб кінцівки різко скоротилися, щоб пробудити вмираюче тіло. Таким чином, смикання уві сні - це своєрідні передсмертні конвульсії.
• Інше пояснення може бути таким: сон-складне явище, чи не простіше повсякденної життєдіяльності організму. У процесі сну мозок може перебувати в не менш активному стані, ніж при стані. Але тіло при цьому нерухомо. І всі сенсорні сигнали також абсолютно ігноруються мозком. Мало хто знає, що під час сну, мозок будує модель тіла. Вона може зрушуватися від реальної. Вчені вважають, що відчуття падіння може виникнути, тому що модель тіла, яка побудована мозком, приймає позу, в якій нібито може втратити рівновагу. Реакція мозку характеризується різким включенням м'язів і всіх датчиків для «збереження рівноваги» реальним тілом. Людина прокидається, усвідомлює, що все в повному порядку і м'язова активність може припинитися.
• Деякі вважають, що таким чином безпосередньо перед сном м'язи скидають залишкове напруга, що накопичилося за день. Для того, щоб вранці організм прокинувся відпочив.
• Інші, на питання, чому у сні смикаються ноги або руки, висловлюють таку думку. В певній фазі сну мозок людини перестає реагувати на подразники з поза (вітер, шум, голоси, стукіт). Але при цьому на зміни всередині організму він реагує дуже навіть різко. Якщо під час цього періоду сну, в крові змінюється концентрація калію або кальцію, то тіло реагує ось такими мимовільними скороченнями м'язів.
• Причиною того, чому людина сіпається уві сні, може виявитися нестача магнію в організмі.