Як набрати вагу при вагітності?
За час вагітності жінці необхідно набрати приблизно 12 кг. Як відомо, зайва вага не є нормою. Але недобір ваги під час вагітності набагато небезпечніше попередньої проблеми. Якщо вага погано набирається, а жінка є мало, то з'являється ризик народити дитину з недостатньою масою тіла. У дітей, народжених з вагою менше 2,5 кг, можуть виникнути, як фізичні, так і психологічні відхилення. Недостатнє або погане харчування в період вагітності загрожує порушенням обміну речовин у малюка або пошкодженням мозку. Також падає рівень гормону естрогену у самої вагітної жінки, а це збільшує загрозу викидня. Для початку хочеться застерегти особливо недовірливих матусь ... Не впадайте в крайнощі, їсти за двох під час вагітності не потрібно. Переїдання шкідливо, як для вас, так і для малюка. подумайте про звичному кількості їжі для вас. До нього додавайте всього 200 калорій в день в перший триместр вагітності. Під час другого і третього триместру дитині додатково потрібно буде 300 калорій щодня. Все це з урахуванням того, що до вагітності ви перебували в нормальному для себе вазі. Переведемо все в продукти. Заповнюйте додаткові калорії здоровою і корисною їжею. Наприклад, випийте 1 склянку йогурту (110 калорій), з'їжте 50 гр хлібців (70 калорій), 50 гр картоплі (120 калорій). Як набрати вагу при вагітності, якщо через токсикоз жінка не може майже нічого їсти? Насправді їсти потрібно в будь-якому випадку. Пояснимо, чому. Коли шлунок людини порожній, у ньому починає виділятися набагато більше кислоти, яка "їсть" стінки вашого шлунка, а це неодмінно веде до нудоти. Тобто позбавляючи себе їжі при токсикозі, ви тільки стимулюєте нудоту. Вихід один: їжте зовсім маленькими порціями.Як набрати вагу при вагітності за рахунок харчування?
Цей жахливий токсикоз!
Чи можна худнути під час вагітності? На питання Чи можна худнути під час вагітності відповідь однозначна: так. Згідно з дослідженнями медиків з університету Сент-Луїса (США), схуднення під час вагітності з фізичними навантаженнями і правильною дієтою приносить тільки користь майбутнім…
Чому нудить при вагітності? Звичайно, вагітність - це прекрасно! Але вона характеризується не тільки приємними місяцями очікування малюка. Вагітність може підносити жінкам та інші своєрідні сюрпризи. Нудота - один із проявів вагітності. Давайте розберемося, чому нудить при…
Скільки набирають під час вагітності? Зрозуміло, що збільшення маси тіла для вагітної жінки - це абсолютно нормальне явище. Питання в тому, скільки набирають під час вагітності і який набір ваги вважати нормальним.Нормою є 12 кг., От скільки потрібно набрати за вагітність. У середньому…