Скільки набирають під час вагітності?

Зрозуміло, що збільшення маси тіла для вагітної жінки - це абсолютно нормальне явище. Питання в тому, скільки набирають під час вагітності і який набір ваги вважати нормальним.

Нормою є 12 кг., От скільки потрібно набрати за вагітність. У середньому маса тіла вагітних жінок збільшується на 7-16 кг. Скільки кг. набирають за вагітність, залежить від безлічі факторів: ваги жінки до вагітності, ваги плоду, особливостей організму матері, наявності або відсутності захворювань, раціону харчування, рухової активності і т. д.

У тендітних дам з недовагою до вагітності нормальним вважається набір близько 14-15 кг., У жінок з нормою ваги - 12 кг., У великих жінок - близько 9 кг. Якщо дітей більше одного (багатоплідна вагітність), то нормальний набір ваги - 14 - 22 кг.

Чому збільшується вага у вагітних?

У перші кілька тижнів жінці необхідно накопичити шар жирової тканини, щоб підготувати організм до вироблення молока і годуванню грудьми. Жирові запаси зберігаються і після пологів, витрачаючись поступово.

Більше половини з усього обсягу збільшення маси тіла вагітної припадає на плід, плаценту і навколоплідної рідини. Розподіляються «зайві кілограми» майбутніх мам таким чином:

• плід - близько 3 кг;
• плацента - 0,6 кг;
• матка (збільшується в розмірах під час вагітності) - 0,97 кг;
• навколоплідної рідини - 0,85 кг;
• збільшення обсягу крові - 1,4 кг;
• жирові відкладення - 2,3 кг;
• збільшення обсягу позаклітинної рідини - 1,5 кг;
• збільшення молочних залоз - 0,4 кг.

Пам'ятайте, що плід росте повільно в перші 20 тижнів вагітності і дуже швидко - в другі 20 тижнів. Зворотна ситуація з вагою плаценти. Амніотична рідина починає рости тільки з 10-го тижня, до 20-ти тижнях її обсяг досягає 300 мл, до 30-ти - 600 мл, до 35-ти - 1000 мл, потім обсяг трохи зменшується.

Схема вірогідною збільшення маси тіла

Найбільш точні показники для порівняння та аналізу вираховують за допомогою ІМТ - індексу маси тіла, який отримують при діленні маси тіла людини в кілограмах на його зростання, виражений в метрах в квадраті. Скористайтеся хорошими онлайн-калькуляторами вашої ваги. За допомогою них ви дізнаєтеся, скільки вже повинні були набрати.

Розроблені схеми вірогідною збільшення маси тіла вагітних жінок залежно від ІМТ по тижнях вагітності. Якщо показник ІМТ менше 19,8, то це недолік ваги, при ІМТ 19,8-26 - нормальна маса тіла, при ІМТ більше 26 - надлишкова маса тіла, при ІМТ більше 29 - ожиріння.

Скільки можна набрати за вагітність, залежить і від вихідного ІМТ теж. При ІМТ менше 19,8 можна набрати 15 кг, при ІМТ 19,8-26 норма набору - 12 кг, при ІМТ більше 26 - близько 9 кг.

Збільшення у вазі за термінами вагітності

При різних термінах вагітності розрізняється швидкість набору ваги і абсолютні показники збільшення маси тіла. В середньому, в перші десять тижнів вагітності доводиться по 0,2 кг прибавки на тиждень. З десятого по двадцяте тиждень збільшення ваги повинна складати приблизно 0,3 кг на тиждень. З 20-ої по тридцяте - 0,4 кг на тиждень. З тридцятих по 40-ту - знову по 0,3 кг на тиждень. У 9 місяці зменшується вага на відміну від 8-го місяця. Скільки набирають ваги при вагітності, в теорії розраховано по тижнях, триместрах, в абсолютних одиницях і в процентному співвідношенні. Однак це все приблизні усереднені показники, що не враховують індивідуальних особливостей кожного окремого випадку.

Коли потрібна консультація лікаря

Звертатися до лікаря слід, якщо:

• за 2 тижні вагітності збільшення ваги немає взагалі (не рахуючи час раннього токсикозу);
• поправилися за тиждень більш, ніж на 1 кг в третьому триместрі;
• дійсний приріст значно відрізняється від запланованого;
• якщо спостерігаються скачки маси тіла.

У будь-якому випадку, скільки потрібно набрати за вагітність, індивідуально вирішує тільки лікар, провідний спостереження.