Чим корисний басейн?

Про те, що заняття фізкультурою корисні, знають усі. Однак не всім подобається цієї самої фізкультурою займатися. Але є прекрасна альтернатива тій же гімнастики або ранкових пробіжок - басейн! Плавати в басейні не тільки приємно, але й корисно. А чим корисний басейн? Давайте розберемося.

• Гармонійна і рівномірне навантаження на всі групи м'язів. Крім того, плавання в басейні допоможе зміцнити суглоби і зв'язки, а також підтримувати все тіло в тонусі.
• Плавання рекомендують людям з проблемами хребта, так як в процесі відвідування басейну не тільки формується правильна постава, але і розвантажуються міжхребетні диски.
• Відвідування басейну сприяє зниженню ваги, тому що плавання входить до групи аеробних тренувань і дозволяє ефективно спалювати калорії.
• Плавання є прекрасним способом загартовування, а тому зміцнює імунітет і допомагає організму протистояти застуд і вірусних інфекцій.
• Щотижневі тренування в басейні позитивно позначаються на стані серцево-судинної та дихальної системи.
• Відвідування басейну в період вагітності позитивно позначається і на перебігу вагітності і на пологах - менше ризик ускладнень.
• Після плавання поліпшується настрій і нормалізується сон.

Якщо наведених доводів на користь плавання вам мало, то подумайте, чим корисне плавання в басейні для фігури? А це ні багато ні мало:

• загальний масаж;
• повільне, але стабільне схуднення;
• позбавлення від целюліту;
• формування рельєфних м'язів.

Ось такі незаперечні плюси. Так що ходите в басейн і водите туди своїх дітей! Адже для дітей басейн не менш корисний, ніж для дорослих. А більш детально про це почитайте в статті Чим корисне плавання в басейні дітям.