Який тренажер для схуднення?

Навряд чи існує людина, яка не бажає володіти спортивним, підтягнутим тілом з граціозними, сексуальними формами. Кожен з нас хоче подобатися собі і оточуючим. Як прекрасно дивитися на себе в дзеркало і посміхатися власному відображенню, купувати в магазинах не ті наряди, які, за щасливим збігом обставин, добре на нас виглядають, а ті, що насправді подобаються! Не дарма кажуть, що настрій жінки безпосередньо залежить від того, як вона виглядає, з чоловіками, думаю, відбувається, в більшості випадках, точно так само. Тому, давайте поговоримо про те, який тренажер для схуднення підійде нам найкраще, адже це важливо не тільки для краси, а й для здоров'я.

Рішення стати краще

Кожен раз, коли в спортивному магазині купується черговий тренажер, я розумію, що хтось десь прийняв тверде рішення самовдосконалюватися. Одна справа хотіти, зовсім інша - робити. Якщо ви мрієте про ідеальну фігуру, не сподівайтеся, що вона з'явиться у вас сама собою, і не морите себе голодом на різних дієтах. Секрет схуднення в тому, що підтримувати вагу набагато складніше, ніж один раз його скинути. Так от, не хочете зустрітися зі своїм зайвою вагою знову, запасіться терпінням, перейдіть на правильне харчування і займіться спортом. По початку, може і буде складно, але пройде не так вже й багато часу і такий спосіб життя увійде у вас у звичку.

Ефективні тренажери для схуднення

Отже, спорт? Для занять спортом вам знадобляться тренажери, ну або, як мінімум, один, але дуже хороший. Як же вибрати те, що насправді допоможе нам досягти бажаного результату? Ви повинні знати, що всі тренажери діляться на два типи: кардіо і силові. Тренажери силового типу допоможуть вам підкачатися, але якщо ваша мета - скинути зайві кілограми, то вибирайте кардіо. Кращі домашні тренажери для схуднення можна розділити на:

• Бігова доріжка. Якщо ви любите прогулянки і біг, сміливо вибирайте бігову доріжку. У продажу є електричні та механічні доріжки. Вони відрізняються тим, що в механічному варіанті полотно рухається завдяки тренується, а в електричному, руху сприяє автоматичний моторчик. Ви самі зможете задавати параметри швидкості руху і кута нахилу поверхні. У тренажері будуть готові програми та режими, що полегшують вам тренування. Бігова доріжка ефективна тим, що тренуючись на ній, ви задіюєте велику кількість м'язів, а дихання ваше стане набагато глибше. Але займатися на ній доведеться довго.
• Велотренажер. Відмінно допомагає пропрацювати м'язи преса, ніг і тазу. Мине не так вже й багато часу, перед тим як ви помітите, що зайва вага почав танути. Велотренажери бувають: фрикційними, ремінні, магнітні та електронні. Найякісніші - два останніх. Все ж, бігова доріжка є більш ефективною для схуднення, але якщо не хочете створювати занадто велике навантаження на суглоби ніг, то вам оптимальніше придбати тренажер для занять в сидячому положенні.
• Степпер. Це імітація ходьби по сходах. Вибравши даний тренажер, ви отримаєте хорошу фізичну навантаження на все тіло, особливо на ноги і сідниці. Калорії зникають досить швидко. Степпери бувають електричними і механічними. На електричному ви отримаєте можливість самостійно регулювати навантаження, але якщо хочете заощадити, купуйте механічний - він не менш хороший, і при цьому набагато дешевше коштує. Ще одна перевага степпера - він займає мінімальну кількість місця. При всьому вищесказаному, це все таки менш ефективний тренажер, ніж бігова доріжка і велотренажер, так як амплітуда рухів набагато менше.
• Орбитрек. Це еліптичний тренажер, який користується величезною популярністю серед любителів спорту. Тренування на ньому не тільки велике задоволення, але й справжня імітація рухів лижника. Він увібрав в себе всі достоїнства попередніх тренажерів, тому можна з упевненістю сказати, що це найкращий тренажер для схуднення на сьогоднішній день. Орбитрек допомагає не тільки спалити максимально можливу кількість калорій, але і зміцнити серцево-судинну систему.
• Тренажер «веслування». Цей тренажер став відомим тільки останнім часом. Він дозволяє худнути, завдяки тому, що задіє практично всі групи м'язів, вентилює легені, зміцнює серцево-судинну систему і спалює жир. Ви зможете зробити розтяжку, підвищити свою гнучкість, так як рухи, які ви будете на ньому виробляти, дуже нагадують греблю. Якщо ви страждаєте остеохондрозом, то, не замислюючись, вибирайте його.

Найдавніший спосіб схуднути

Хочете заощадити гроші і простір свого будинку? Згадайте про старої доброї скакалці - кращій подрузі нашого дитинства. Скакалку по достоїнству можна назвати справжнім тренажером, адже вона дає дуже серйозне навантаження на весь організм. До того ж, з'явилася можливість, придбати скакалку з автоматичним підрахунком калорій, від яких ви позбулися при стрибках і контролем пульсу. Заняття на скакалці перших п'яти хвилин прирівнюються бігу на максимальній швидкості. Таким чином, ви схуднете швидше, ніж навіть від занять плаванням, тенісом або велосипедним спортом.

Тепер ви можете самі зробити висновок, який тренажер для схуднення краще. Якщо у вас є можливість піти в спортзал, замість того, щоб займатися вдома, то чергуйте заняття на всіх цих тренажерах, тоді результат вже точно не змусить себе чекати.