Як навчитися гарно танцювати?

Люди, які вміють гарно танцювати, завжди привертають увагу і викликають захоплення у оточуючих. Вони так легко рухаються, що здається, ніби народилися з цим умінням. Насправді, вивчення мистецтва танцю не може проходити без регулярних тренувань і довгих відпрацювань окремих рухів. Навіть професійні танцюристи колись починали з нуля і у них вийшло підкорити танцпол, тому навчитися гарно танцювати може кожен.

Перевага танців

Регулярні заняття танцями дають прекрасну можливість підкоригувати фігуру, обзавестися спокусливими формами, підтягти м'язи, розвинути гнучкість, пластичність.

Танці дозволяють скинути зайві кілограми, навчитися краще відчувати своє тіло. Вони розкріпачують, сприяють появі нових друзів і радості в житті.

Перш ніж вчитися танцювати, необхідно вибрати танцювальний напрямок. Їх існує чимало. Можна виділити класичні танці, такі як вальс, менует. Велику популярність мають східний танець живота і сучасний брейк-данс. Багатьох приваблює танго, самба. Підказати напрямок допоможуть переваги в музиці, адже завжди приємно рухатися під улюблену мелодію.

Як навчитися танцювати

Щоб оволодіти мистецтвом танцю, буде потрібно відвідування спеціальних занять, але можна обійтися без них. Удома теж є шанс опанувати одним з видів танцю досконало, якщо серйозно поставитися до навчання.

Для навчання вдома необхідно придбати курс відео уроків і почати заняття. Для цього потрібно вибрати відповідний час і місце. Дуже важливо, щоб ніхто не заважав і не відволікав. Потім слід визначити тривалість тренування і намагатися слідувати встановленим нормам. Одяг для занять повинна бути зручною і не сковувати рухи. Добре, якщо вона буде піднімати настрій і відповідати стилю вибраного танцю.

Етапи тренування

Приступаючи до тренувань, варто пам'ятати, що кожна складається з трьох частин:

1. 
   

   Розминка. Спочатку необхідно добре розігріти тіло, розім'яти м'язи, щоб уникнути розтягнень і інших неприємностей. Для розминки підійдуть прості вправи на окремі частини тіла. Робити їх краще під приємну, енергійну музику.

2. Основна частина. Вона починається з повторення вивчених рухів. На це потрібно приділити хвилин п'ятнадцять, потім перейти до освоєння нових прийомів. Уважно поспостерігавши за танцюристом, слід окремо відпрацювати кожен елемент танцю і з'єднати їх разом.

3. Заключна частина. Коли інтенсивна частина підійшла до кінця, прийшов час поступово зменшити ритм і завершити тренування плавними, спокійними рухами, щоб відновилося нормальне дихання, розслабити тіло. Музику краще включити повільну, спокійну.

Якщо тренуватися регулярно, намагаючись досконало оволодіти рухами танцю, то позитивні результати не змусять себе довго чекати.

Дізнатися інші способи навчання танцювальному мистецтву можна в статті Як гарно танцювати.

Ознайомитися з культурою і різноманітністю різних танцювальних напрямків можна в розділі Танці.