Як гарно танцювати?

Сьогодні, як втім, і раніше дуже модно вміти добре танцювати. Особливо, після «Танці з зірками», «Танцюють всі» та подібних телепередач, багато людей запалилися ідеєю дізнатися, як гарно танцювати. Але, на жаль, просто знати - це дуже мало, необхідно ще трохи розкріпачитися і побороти внутрішні страхи. А найголовніше, повірити в себе!

Навіщо потрібно вміти танцювати

Після занять танцями ви придбаєте гарну пластичність, легку, граціозну ходу, красиві рухи і хороше самопочуття. Під час танцю задіяні майже всі м'язові тканини, а все тіло отримує рівномірне навантаження. Через досить невеликий проміжок часу починає знижуватися вага, живіт стає пружним і плоским, а талія тонкої і витонченої. Ви забудете про скутість, про сумніви на рахунок себе, заведете нових знайомих і навіть можливо знайдете свою любов.

Танець покращує серцево-судинну систему, насичує тканини організму і внутрішні органи киснем, нормалізує артеріальний тиск і зміцнює роботу ШКТ. Людина, яка займається танцями, чи не буде сутулитися, його завжди видає красива рівна постава. Займаючись цим видом спорту, ви ніколи не будете впадати в депресію, тому що танець здатний відвернути від найбільш негативних думок.

Психологічна установка

Люди, які не вміють танцювати, думають, що ніколи не зможуть ритмічно рухатися. Вони боятися виглядати нерозумно, боятися викликати у всіх оточуючих сміх, вони просто чогось весь час боятися. А час минає, час, за який вони змогли б вже чогось навчитися. Внутрішня установка на невдачу тримає їх залізною хваткою, але варто тільки поміняти її, як ця хватка відразу ослабне. Перестаньте входити в число вічно сумнівається! Хочете навчитися танцювати, починайте прямо зараз, адже хто знає, а раптом у вас спить справжній талант до танцю?

Як навчитися гарно танцювати

• Негативна оцінка. Самий найлютіший ворог початківця танцюриста - скептичне ставлення до себе, а зокрема, погана оцінка своїх навичок. У процесі навчання не можна бути занадто скептичними до себе. Поставте для себе мету - отримати задоволення і не важливо, насправді, наскільки правильно ви рухаєтеся, думайте про те, щоб вам було приємно. Найчастіше, новачки вчаться перед дзеркалом. Це правильно, але буває, що людина, бачачи свої незграбні рухи, розбудовується і перестає вчитися. Наша порада - не судіть себе занадто суворо, а пам'ятайте, що ви всього лише вчитеся, що всі успіхи попереду і одного разу в цьому дзеркалі ви побачите своє обличчя, на якому буде відображатися гордість і впевненість.
• Танець без пари. Якщо ви хочете навчитися гарно танцювати для якоїсь вечірки, весілля або торжества, то пам'ятайте ще й про те, що ви можете вибрати для себе індивідуальний танець. Тобто відмовитися від пари і танцювати поодинці. Таким чином, можна непогано розважитися і не переживати про те, що подумає про вас партнер. У той час як ви будете танцювати самостійно, можна і на інших дивитися. Гарно танцює та чи інша людина? Запам'ятовуйте його руху, намагайтеся зрозуміти їх особливості.
• Розслаблення. Визначтеся для себе, чого ви хочете? Ви бажаєте танцювати на професійному рівні або просто вміти в клубі показати себе? Якщо вам більше підходить другий варіант, то скористайтеся відео-уроками, які покажуть вам, як гарно танцювати онлайн. Таких відео в Інтернеті не мало, так що ви можете підібрати саме те, що вам до душі. В крайньому випадку, якщо ви все ж не знаєте, як вийти на танцпол і показати всім, хто тут головний, спробуйте трохи розслабитися. Випийте келишок вина або кухоль пива і страх розтане, ніби його й не бувало. Якщо ж ви поставили ля себе мету навчитися танцювати на більш серйозному рівні, то найкраще звернутися до фахівця-хореографу, записатися до нього на заняття і разом з групою танцюристів розучувати руху, займатися своєю пластикою і гнучкістю. Істинне вміння танцювати не прийде дуже швидко, на це потрібні роки і прагнення домогтися свого.
• «Танець всередині нас». Спочатку не намагайтеся повторювати за кимось руху, не намагайтеся повторювати завчене, відчуйте всередині себе цей танець, музику і звільніть його. Танцюйте душею і у вас все вийде.
• Компанія. Якщо ви хочете потанцювати на дискотеці, але відчуваєте себе дуже невпевнено, то захопіть з собою кілька друзів. Нехай це будуть і хлопці і дівчата, повеселитесь з ними на славу і ось побачите, сором саме по собі кудись піде. Почитайте ще одну корисну статтю - «Як танцювати на дискотеці?».

Вчіться, пробуйте, не квапте події і все у вас точно вийде! Танцюйте в своє задоволення!