Як стримати сльози?

Бувають ситуації, коли ні в якому разі не можна дозволити собі розплакатися. Але стримати сльози часом дуже і дуже важко. Є кілька способів, які допоможуть зберегти обличчя і дати волю почуття в іншому місці і в інший час.

П'ять способів не розплакатися

Глибоке дихання

Перший спосіб найпростіший - глибоке дихання. Часто цього буває достатньо для того щоб зняти напругу. Потрібно зробити до 15 глибоких вдихів, при цьому концентруючись на самому процесі.

Емоції під контроль

Причиною появи сліз завжди служать сильні емоції, погано піддаються контролю. Оскільки управляти ними під силу далеко не кожному, то можна спробувати відвернути себе, переключившись з душевних переживань на фізичні. Природно, травмувати себе не потрібно, достатньо легкого укусу або щипка. На мить ви відчуєте біль. Цих секунд буває достатньо, щоб взяти себе в руки.

П'ємо рідину

Напевно, вам доводилося спостерігати, як людині в сильному хвилюванні пропонують склянку води. Цей метод дійсно допомагає заспокоїтися. Щоб стримати сльози після неприємної розмови або в процесі нього, потрібно випити дрібними ковтками півсклянки звичайної води. Якщо дозволяють обставини, то непогано після цього вмитися прохолодною водою або хоча б протерти обличчя вологою серветкою.

Перемикаємо увагу

Якщо сльози вже готові бризнути з очей, то швидке переключення уваги здатне пригальмувати цей процес. Потрібно почати згадувати будь-яку сторонню інформацію: дані свого паспорта, вірш, який вчили в школі, суму рахунків в минулому місяці і т. Д.

Не даємо себе в образу

У випадку, коли до сліз вас довів ваш співрозмовник, наприклад, ваша начальниця, то щоб не розплакатися у неї в кабінеті, подумки перенаправьте на неї свої емоції. Можна просто розлютитися, але краще знайти за що пожаліти: і нерви у неї не в порядку, і стрижка не вдалася, і клімакс не за горами. Словом в кожній конкретній ситуації знайдеться щось підходяще.

Більш докладно ця тема описана в статті Що не заплакати.