Як правильно медитувати?

Дивіться відео

Як правильно медитувати?

Переглядаючи чергову кінострічку про досягнення вершин "дзену", ми мимоволі замислюємося про те, що мистецтво медитації - це щось таємне, щось прилучення до всесвіту і абсолютного знання.

Зрозуміло, що в перший сеанс медитації, ми не доб'ємося нічого особливого, але зате ми зробимо перший, сам важливий крок до оволодіння мистецтвом медитації. Отже:

Що таке медитація і як правильно медитувати?

Медитація - це насамперед зміна стану свідомості або трансовий стан. Змінений стан свідомості характеризується зміною орієнтації сприйняття людини. У звичайному стані ми налаштовані на сприйняття зовнішніх подразників. Коли ми входимо в транс або гіпноз, напрямок сприйняття повертається у всередину, в глибини нашого мозку і підсвідомого.

Важливо відзначити, що правильна медитація сприяє отриманню справжнього відпочинку як тілу, так і душі. Сон - це той же транс, тільки його відмінність у тому, що він обумовлений природними біологічними законами. Таким чином, неможливо уявити життя без переходу на інший рівень сознаванія.

Існує теорія про те, що весь світ, вся матерія, в тому числі і людина, створені за принципом голограми. Цей принцип полягає в особливій будові голографічного зображення. У кожній частинці голограми міститься абсолютно повна кількість інформації про всьому зображенні в цілому, тобто кожна частка голограми - це і є вся голограма, тільки меншого розміру. Відомий в наш час психоаналітик Станіслав Грофф говорить про те, що людина - це відображення всього всесвіту і абсолютно всіх її елементів. Таким чином, можна зробити припущення про те, що людина володіє повним набором потрібної інформації, тобто він знає все про цей світ. Інше питання в тому, що в звичайному стані свідомості, людина не здатна скористатися цією інформацією, тому потрібен перехід в транс, де доступно все.

Кілька способів медитації:

• Активна - виконання одноманітних фізичних вправ або фізичної напруги. Перш за все, головна роль в цих монотонних рухах належить кількістю їх повторень. Чим більше ви повторюєте рух, тим глибше ви опускаетесь через свої відчуття всередину тіла.
• Пасивна - довге знаходження в одній позі. У даному контексті відразу згадуються відомі всім пози з культури йоги. Наприклад, знаходження в позі "лотоса" і так далі.
• Техніки самонавіювання або відволікання - це відволікаючі предмети (дзеркало, маятник, свічка) і мантри, тобто внутрішній діалог із самим собою.