Що таке йога?

Йога корисна для душі і тіла, вона очищає людину як на фізичному, так і на духовному рівні. Ви хочете зайнятися йогою, але для початку бажаєте дізнатися побільше про те, що це таке? Зараз ми трохи розповімо вам про те, що таке йога.

Визначення йоги

Вчення, яке включає в себе збори фізичних і психологічних вправ, називається йогою. Ці вправи спрямовані на очищення душі і всього тіла. Такий зв'язок називається добровільною, так як людина входить в контакт із самим собою. Він працює над своїм тілом, диханням і свідомістю. Ще це духовне визволення від рутини, від суєти цього світу. Людина возз'єднується з Єдиним.

Для початку необхідно познайомитися з теорією, а потім вже переходити до самої практиці. Як ви, напевно, вже чули, йога прийшла до нас з Індії. Якщо перекласти слово «йога», то значення її буде звучати як «єднання», «союз», «зв'язувати». Вчені з'ясували, що саме перша згадка про йогу було в Рігведі - книзі гімнів. Ця книга дуже давня, вона є частиною Вед (релігійних індуїстських текстів).

Йога - це не тільки ряд простих фізичних вправ. У ній закладена серйозна філософія. Цю філософію сприймають як метод саморозвитку, спосіб пізнання світу, який є головною ланкою між тілом і душею. Храм душі потрібно обов'язково берегти і намагатися його зберегти якомога довше. Ось для чого існує в нашому світі йога.

Асани

Один з головних питань, яке виникає у початківців йогів: що дає йога, які її цілі та завдання? Головне завдання йоги - вдосконалення людиною свого тіла. Існують такі пози, які називаються асанамі. Ці пози нерухомі, в них людина стає відчуженим, він незалежний від свого тіла. Така відчуженість пов'язана з душевною стійкістю і врівноваженістю.

Коли людина виконує асани, він набуває душевну, психологічну та фізичну силу і здоров'я. Він управляє своїми емоціями, контролює думки, вчиться самовладанню та вмінню триматися в рівновазі. Це потрібно нам для того, щоб подолати життєві труднощі, ми знаходимо спокій і задоволеність долею. Так людина покращує і підвищує якість життя. Після того як ми провели контроль розуму, плавно переходимо до роботи зі свідомістю. Ми досягаємо стану спокою, відчуваємо єднання з усією природою. Це те, чим хороша йога.

Хатха-йога

Докладніше поговоримо про те, для чого потрібна йога. Сьогодні у всіх сучасних фітнес-клубах існують безліч видів йоги, ви зможете вибрати будь-який, який вам більше до душі. Одним з таких різновидів йоги є хатха-йога. В цілому, всі види йоги відбуваються з основної хатха-йоги. Кожну позу, кожну асану ми направляємо на розслаблення, ми вчимося пропускати через себе всю енергію при медіації та управляємо своїм диханням. Під час медитації прийнято говорити слова мантри. Мантри - це молитви. Головною метою хатха-йоги є досягнення душевного спокою. Потрібно придбати рівновагу між тілом, духом і навколишнім світом.

Аштанга-йога

Одним з швидких і динамічних варіантів йоги є аштанга-йога. Вона нагадує вправи в аеробіці. У йозі всі серії поз постійно проходять в одному і тому ж порядку, а також в одному ритмі дихання. Для заняття аштанга-йогою вам знадобиться хороша фізична підготовка.

Йогалатес

Ще однією сукупністю елементів асан і медитації є Йогалатес. Йогалатес допомагає розвинути гнучкість, включає в себе розтяжки, пілатес і систему силових вправ. Якщо ви захочете займатися цим видом йоги, то з легкістю зможете його освоїти, тому що для цього не потрібно великого рівня фізичної підготовки. Також Йогалатес призводить м'язи в тонус.

Коли людина займається йогою, його тіло і душа розслабляються, відбувається душевне оновлення. Людина позбавляється від депресії та стресу, знаходить душевну гармонію.